瞬间恢复体力的方法
瞬间恢复体力的方法
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各
项指标基本都正常。
他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子
似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药
啊!”
老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们
不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。
只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,
“看明白了吗?就是这个。”
大家看得一头雾水:...
瞬间恢复体力的
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各
项指标基本都正常。
他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子
似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药
啊!”
老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们
不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。
只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,
“看明白了吗?就是这个。”
大家看得一头雾水:“就这么简单?!”
老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能
学得到,这可是千金不换的秘诀啊。”
这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。
老师说:“其实古
里面都讲了,「流水不腐,户枢不蠹」,要活就得动啊,
关键是如何去动。”
这个方法最大的功效是“鼓动肾气”,短时间内使人体阳气生发起来。
肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,
导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方
法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动
的人。
这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,
按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不
弯了。
听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这
个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。
曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊
疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”
我没有直接回答他的问
,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学
生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我让他双手握拳,拳心虚空(如图1),贴在【肾腧】位置(如图2),利用
膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉
到腰部轻微发热为止。
三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有
效!”
一时间,课堂上沸腾起来。
由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的
人。
现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。
前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息
来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,也就是说单纯的休息,只能缓
解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复。
而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说
散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
在过去,这种运动被誉为中医里的“瑜金匮肾气丸”,有温补肾阳的功效,
是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。
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