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长期失眠的治疗方法

2011-12-09 1页 doc 20KB 18阅读

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长期失眠的治疗方法失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/         半夜失眠睡不着对所有人来说都是很苦恼的一件事情。如果一个人半夜长期失眠怎么办,如果休息不好的话,会极大的影响第二天的工作和学习。 精神分析鼻祖弗洛伊德认为,“一个表面上的生理病态问题往往与一种深层次的心理问题关联在一起。”失眠也是一样,可以因内心的紧张、不安和焦虑而生,特别是持续性焦虑。虽然事情在不断改变,但这些情绪却仍在一点一点地蔓延、加深。 那么,为什么焦虑情绪会造成后半夜失眠呢?如何解决长期半夜失眠症的治疗呢?专家解释说,这...
长期失眠的治疗方法
失眠的治疗 http://www.luzhide.net/         半夜失眠睡不着对所有人来说都是很苦恼的一件事情。如果一个人半夜长期失眠怎么办,如果休息不好的话,会极大的影响第二天的工作和学习。 精神鼻祖弗洛伊德认为,“一个表面上的生理病态问题往往与一种深层次的心理问题关联在一起。”失眠也是一样,可以因内心的紧张、不安和焦虑而生,特别是持续性焦虑。虽然事情在不断改变,但这些情绪却仍在一点一点地蔓延、加深。 那么,为什么焦虑情绪会造成后半夜失眠呢?如何解决长期半夜失眠症的治疗呢?专家解释说,这可能是因为在大脑在相对轻松的前半夜没有把这些情绪唤醒,所以前半夜如果正常的话还是会正常入睡,当然,这种入睡也只是浅层次的。我们知道,不良情绪即使在一个清醒的人心理当中由隐性变为显性时,也会导致这个人相当暴躁和不安,情绪很容易失去控制,严重的会行为失常。而处于睡眠状态之中的人其实大脑皮层还是相当活跃的,所以在诱发焦虑情绪之后虽然表现出的不是暴躁不安、情绪失控,但仍会把人从睡眠中唤醒,于是,后半夜失眠也就发生了。失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 通过以上介绍,我们可以看出来,半夜失眠主要是由于心理因素引起的。因此,要想真正治愈半夜失眠睡不着这个问题,首先要在日常生活中学会自我心理调节,只有保持良好的心态才能有好的情绪这样就能预防失眠产生。 失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/
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