失眠的最佳治疗方法

失眠的治疗 http://www.luzhide.net/ 夏季大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁更让很多市民抱怨晚上容易失眠。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ，睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用。有资料显示，21世纪的今天，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，失眠者中又以女性居多。 那应如何正确认识失眠、摆脱失眠的困扰？卢致德理疗专家给我们做了一下解答： 判断失眠要看是否深度熟睡 究竟什么是失眠？卢致德理疗专家认为，失眠是睡眠障碍中最常见的一种病态，失眠在临床上，不但可以现为入睡困难、上床后辗转反侧不能入睡，还表现为早醒及浅睡易醒、睡眠中短暂觉醒期延长等。偶尔一两天精神兴奋难以入睡者不能算是失眠。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。失眠有精神因素、机体疾病性的，年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素都可能诱发失眠。 另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/ 女性失眠者居多 据国际睡眠组织的调查显示，失眠者中的女性多于男性，并且中老年女性居多，并且，很多女性根本没有意识到失眠对她们的健康会产生负面影响。 是什么原因导致女性失眠日趋严重？重庆华西妇科医院的陈云风主任医师说，女性独特的生理特性，如经期、怀孕和更年期等，雌性激素在这些过程中的不稳定性，会直接影响睡眠质量。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境等也是影响睡眠的因素。 失眠的治疗方法 http://www.luzhide.net/