福建失眠的治疗方法 量子袁 孩子长期失眠怎么办？

孩子长期失眠怎么办？ 睡眠时间约占人生的1/3，从这点就可以看出其重要意义。失眠是指睡眠不宁、不易入睡或睡而易醒。引起失眠的原因多种多样，其临床表现也各有特点，所以只有对症选药才能取得较好的效果。这里介绍几种常见失眠症状选用的OTC中成药。 　　失眠多梦，或有梦遗，伴有头晕眼花、心慌烦躁、耳 中蝉鸣、口干津少、舌质红、脉细数等症。健忘是指人核心提示：学习或者工作的压力大，很容易让人在休息时间脑子一片混乱，陷入到失眠的很多人都有过半夜睡不着觉，数绵羊的经历。但你知道吗，与男性相比，女人“数绵羊”的次数更多，因为她们更容易受到失眠的困扰。这项由国际睡眠组织进行的研究发表在最新一期美国《睡眠》杂志上。 　　“女性的平均失眠次数比男性高出1倍多，失眠已经成为一种女性流行病。”研究人员指出，女性失眠发生率失眠是一种最常见的睡眠紊乱。随着社会生活节奏的加快，失眠症的发生率(尤其是在白领中) 呈上升趋势。据统计，约有30% 的成人患有各种各样的失眠症。 　　睡姿与睡眠 　　睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什最近，有不少家长反应自己的孩子晚上经常睡不着或是睡不好，到底是什么原因造成的；如果孩子晚上经常失眠怎么办才好。实际上，在我们的现实生活中被失眠困扰的人很多，不断向医生咨询经常失眠怎么办这类问题的人也不少。但对于正处于成长发育期的孩子来说，失眠所带来的负面影响还是相当大的。那孩子要是经常失眠怎么办呢？我们一起来看看失眠抑郁中心专家支招。 专家说：首先，在解答孩子经常失眠怎么办这一问题之前，我们必须要先来了解一下孩子失眠的常见原因。总的来说，孩子之所以会经常失眠，基本上都和下面的因素有关： 1、学习紧张、压力过大。 2、早恋、性压抑以及成长的烦恼。 3、心理问题、抑郁性精神障碍。 那么，孩子经常失眠怎么办呢？针对孩子失眠的不同原因，我们应该采用不同对策： 1、减轻压力，愉快放松。一个人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家长对孩子的期望值不能过高，也就是说，家长的期望要符合孩子的能力；压力过大只会造成更大的麻烦。如果孩子失眠严重，可以求助于精神科医生，给予放松训练或者其他治疗。 2、理解孩子、正确引导。从心理学家马斯诺的“需要层次理论”分析，人首先要满足生理需要，然后是安全、被爱、被尊敬的需要，最后才会有成长、自我实现的需要。故而，要解决孩子经常失眠怎么办的问题，对于那些早恋以及有成长烦恼的孩子，老师和家长首先要给予理解，再引导孩子在学习期间善于克制自己，把更多的时间和精力用于学习。 3、善于观察、有病则医。对于那些失眠伴有遇事紧张、考前焦虑的孩子；或者情绪不佳、成绩下降、甚至言论消极、试图自杀的孩子；或者反复思虑、孤僻少语的孩子；或者疑人疑己、人际紧张，甚至自语自笑、行为怪异的孩子，家长一定要警惕，不妨带给有经验的医生检查、检查，做个心理测验，排查心理或精神问题。 那么孩子长期失眠怎么办？哪家治疗孩子失眠效果更彻底 据了解，目前，治疗长期失眠的疗法有很多，但患者长期选择 在知识时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。知识学多了是好事，但知识学多了也可能让人焦虑。“知识焦虑症”是焦虑症的一种，它因知识而起。现在越来越多的白领受知识焦虑症的困扰。 　 专家表示，知识焦虑多集中在25岁-40岁的高学历者身上。焦虑不仅使他们心理压力大，甚至在没有任何病理变化和任何器质性 在知识时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。知识学多了是好事，但知识学多了也可能让人焦虑。“知识焦虑症”是焦虑症的一种，它因知识而起。现在越来越多的白领受知识焦虑症的困扰。 　 专家表示，知识焦虑多集中在25岁-40岁的高学历者身上。焦虑不仅使他们心理压力大人生不如意十有八九，每个人都不可能一帆风顺。对于生活中的不适，很少一部分人能够做到坦然面对，很多人都会因为一些大大小小的事情让自己的情绪有很大的变动。有些人过一阵就好了，有些人却因此变得抑郁，甚至演变成抑郁症。 抑郁症会严重影响人的生活质量，轻者影响心情，对事情提不起兴趣，影响睡眠，重则精神萎靡不振，产生厌世情绪，甚至会出现自杀的悲剧发生。人的年龄越大越会出现这种情况，为此，我们应该保持身心健康，失眠专家为大家提供一些预防抑郁，保持健康身心的： 1.解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。 2 平衡疗法：该疗法采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调节，调理“精”使与物质存在同序；调理“气”使与运动存在同序；调理“神”使与精神意志同序。三者整合的结果使人体的物质存在、运动存在、精神存在三位一体处于正常的生理范畴，从而为患者解除疾病的困扰。被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。 3.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。 4.运动疗法：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康正是青春年少，韶华灿烂的时候，看上去却一点不像这个年龄段的人：表情淡漠，目光呆滞，萎靡不振，没有丝毫年轻人的朝气和活力。他看着窗外发呆，一会又从椅子上坐起来原地转圈。失眠抑郁中心专家指出，这就是被 精神分裂症折磨的王志。 重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？-重庆怎么治疗精神分裂症？ 经过将近两年的求医问药，几乎花光了家里所有的积蓄，中药、西药，各种疗法都尝试过，病情要么不见好，要么好了又复发，有时候还会更严重，孩子受了不少罪，家长也折腾得精疲力尽，但是孩子还小啊，只要还有一丁点希望他们都不会放弃。　　专家强调，激素的变化并不是导致妇女连续失眠的唯一因素。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境、女性的社会地位等，都会妨碍女性的睡眠。其中由抑郁、焦虑等心理问题引起的连续失眠如不采取正确方法及时干预的话，失眠和这些心理问题之间很可能会形成恶性循环，最终导致严重的躯体症状和患者的厌世、自杀。 而相对于心理问题来说，人们更容易看到躯体疾病而忽视了心理问题。在临床上碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出现了头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等一系列躯体症状。这时，她们往 目前不少女性在分娩之后都出现了或轻或重的产后抑郁症情况，失眠抑郁中心专家解析说，这对女性本身身心状况和孩子的成长都是非常不利的。如遇产后出现了抑郁症的现象应及时治疗，避免情绪恶化，给孩子和大人造成不必要的伤害。产后抑郁症治疗方法多种多样，下面主要介绍几种女性产后抑郁症的常规治疗方法： 　　一、心理治疗 　　心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄，感到被支持、尊重、理解，信心增强，加强自我控制及建立与他人良好交流的能力，激发患者的内在动力，去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效，同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗，而不是药物疗法的辅助治疗。研究显示，有保健护士提供的非训戒式咨询，对轻、中度抑郁症妇女是有效的。有研究证明，让受过高度专业培训的精神病学家给患者提供人际关系的心理治疗，对重症抑郁症患者有明显的疗效。还有数据支持行为认知疗法对产后抑郁症的疗效，但须对干预的手段及对象进一步研究。 　二、食疗 　　1、莲心大枣汤 　　适用产妇：这种产后抑郁症的食疗菜谱适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。 　　做法：取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。 　　2、百合捞莲子 　　适用产妇：适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。 　　做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。 　　三、加强家属对抑郁症产妇的护理 　　1、提供舒适安全的修养环境，经常和患者谈话进行良好的心理沟通。要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心。 　　2、对某些需要服药治疗的病人，由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人要耐心向病人解释疾病的缘由，服药的目的。切不可漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。 　　3、照顾好产妇的生活。例如产妇自身的清洁卫生，着装，会阴或腹部伤口的护理，避免产褥感染和乳腺炎等疾病的发生，加重病人的痛苦。 　　通过本文的介绍想必您已经对产后抑郁症治疗方法有了一定的了解了吧，目前对于女性产后抑郁症治疗方法大多采取以心理治疗为主、必要时辅以药物治疗的综合治疗战略。诊疗中心专家，结合国内外失眠专家多 心悸失眠是什么原因引起的呢?失眠抑郁中心专家说，大多数的患者是由于心悸引起失眠，但是也有不少的患者是因为失眠引起心悸。中医理论认为，心悸失眠也是阴阳失调中的一种。 专家解析说，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中等，严重会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。 资料来源：量子袁健康网 联系人：潘医师 http:// www.cn-lzy.com - 1 -