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哪些食物是脱发的克星
预防脱发不单单要在治疗和防脱洗发水上下功夫,一些日常的食
品对脱发也能起到不错的效果,加上把自己的心态调整好,晚上休息
好,脱发将不会是非常难治疗的事情。
对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物
质来补充的,首先要把这些搞清楚,脱发人士才好找含有这些需要补
充营养的食品,只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在
我们生活当中很多都是经常见到的。
下面就介绍几种比较好的生发食品供大家作为参考。
头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必
需的重要物质,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天,由于天气
闷热,人们食欲不振,往往喜欢较清淡的食物,肉类的摄取量就大为减
少,致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此,夏天应多注意吃含蛋白质丰
富的食品,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外还要多吃些含维生素 A、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、
卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的 30%,维生素 C可促进
铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素 C的食物。生发
时补从矿物质也是非常重要的,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
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脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体
力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程
中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中
酸毒素过多,所以要少吃。
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