哪些因素影响男性精子质量

哪些因素影响男性精子质量_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-10/120423610253.shtml[2011-12-11 7:57:42] 以色列科学家提出了有力的证据证明，如果那些精子数量低的男子禁欲的时间超过一天或两 天，会使精子的质量显著降低。 研究明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不 育。因此，体重控制在范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运 动，如马拉松和长距离的骑车等对精液质量有不良影响。 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 戒烟。吸烟的危害已经得到全世界的公认，对生育的影响尤其多。适度饮酒。大量饮酒可导 致精子质量下降，男性应严格按照每日酒精8—9克，女性减半的推荐量来执行。 向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事 情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、 鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 经常体检。精索静脉曲张、睾酮水平低、病原体感染也是男性不育的重要因素，应该经常到 专业医师那里，接受相关检查。 哪些因素影响男性精子质量 http://www.sina.com.cn 2011年12月10日12:04 新浪健康论坛 health.sina.com.cn 哪些因素影响男性精子质量_新闻中心_新浪网