每个月事后最好的补血方法

一．补血 HYPERLINK "http://www.meishij.net/d/file/p/20090306/65d33583ac9ac0cadc66a675dc0717b7.jpg" \t "_blank" 每个月事后最好的方法，简单又快捷。 材料： 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生（炒香）。我又加了点茨实。（可以去湿）可以安各人的喜好放。 做法： 1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。（做时容易烂），我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。 二．苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许 做法： １、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁； ２、胡萝卜切小丁、葱切末； ３、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许； ４、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上； 小火加热，面凝固后翻面，再煎一分钟即可。 美味加分关键： 苦瓜尽量切得薄一些，煎在鸡蛋里就一点都不觉得苦了。不必用盐腌出水，那样会损失许多营养。 营养: 藕：藕的药用价值很高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。 百合：具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、 防 癌 抗 癌 的功效。 木耳：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 胡萝卜：胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。 苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。 三·配　　料: 原料：猪脚一对（600g），带皮花生300g 调料：大葱段3段，大蒜4瓣，老姜片5片，盐1茶匙，冰糖2汤匙，酱油1汤匙，番茄酱2茶匙 ·特　　色：花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，合二为一可以美容养颜。 ·操　　作: 1、花生提前在盐水中浸泡3小时。 2、将猪脚切成大块，放入一锅凉水中，大火加热，煮沸后撇去浮沫，煮10分钟后，捞出沥干水分。 3、锅中放入冰糖，倒入1汤匙水，小火加热，等锅中温度逐渐升高后白糖融化成金黄色糖浆，注意要随时搅拌，避免烧焦。把猪脚块倒入锅中，搅拌均匀，使猪脚上裹满糖色。 4、加入泡好的花生，放入葱段、蒜瓣、老姜片、酱油和番茄酱（原菜谱上还要求放入蚝油，我没有，就不放了），加2碗温水，盖上盖子，大火烧开，然后改小火炖1个半小时。当中可以去经常翻动一下。