商丘妇科专家教大家人流后饮食注意事项

商丘白云妇产医院 www.0370fk.com 人流最好选择最佳时间，在怀孕35-50天是无痛人流的最佳时间，此时做无痛人流恢复比较快，手术也较容易。若再配合人流后合理的饮食，相信恢复身体健康是比较容易的。那人流后饮食注意事项有哪些呢？商丘白云妇产医院专家下面就来说说人流后的饮食原则吧。 人流后饮食注意事项 人流后适当的进行补养是完全有必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 注意1：充分补充蛋白质 人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 注意2：控制脂肪摄入 术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 注意3、补充水分 人流后常易出汗，应少量多次补充水分，减少水分蒸发量。由于汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，不仅能够补充维生素，还有利于防止便秘。 商丘白云妇产医院专家建议，女性人流后在饮食的选择上，应该美味与营养并存，多吃有益于身体健康的食物，尽量避免油腻生冷或寒凉性的食物，比如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。易于消化的食物也应多吃。 （文章参考来源：www.0370fk.com） 商丘白云妇产医院 www.0370fk.com