冬季吃哪些食物可润肤养颜

冬季吃哪些食物可润肤养颜_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-12/093423617080.shtml[2011-12-12 12:28:24] 气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮 肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通 过日常饮食来缓解冬日的干燥呢？ 首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生 素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 高效抗氧化剂，能促进人体新陈代 谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外， 酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作 用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。 其次，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含 盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降 低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。 冬季吃哪些食物可润肤养颜 http://www.sina.com.cn 2011年12月12日09:34 家庭医生在线 health.sina.com.cn 冬季吃哪些食物可润肤养颜_新闻中心_新浪网