过多吃蔬菜会导致肾结石吗

过多吃蔬菜会导致肾结石吗_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/d/2011-12-12/103523617459.shtml[2011-12-12 12:21:02] 在如何从饮食中给身体补充足够的营养，不少人都会徘徊在什么该吃？什么不该吃？今天介 绍一些冬季的饮食常识，适量吃该吃的，放弃不该吃的。 随着天气变冷，人的食欲会较夏天大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体 带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高 的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。 另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的钙结合，不仅造成钙的流失，草酸与钙 的结合物草酸钙会在人体沉积，造成结石病，近年来，发现不少吃素的女性患结石病的比例 越来越高，这也是原因之一。 有些人喜欢吃瓜果，尽管冬季寒冷，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点 是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏 肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。 早晨喝一碗粥，会起到健脾补气的功效，再次推荐粳米粥、玉竹粥等。 冬季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺 激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。 冬季干燥，应该多注重吃一些润肠的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不仅能补脾胃又能养肺 润肠，可预防秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状。 人类要获得全面的营养就得保证食物的多样化，做到不挑食，秋季的营养平衡，就要特别注 意食物的多样性，多补充谷类、纤维素、维生素等类食物。 饮食上还要特别注意一个习惯，做到细嚼慢咽，不仅有利于人体充分的消化食物，将必须的 营养物质完全吸收，又能通过咀嚼保持肠道的水分，达到防燥功效。 过多吃蔬菜会导致肾结石吗 http://www.sina.com.cn 2011年12月12日10:35 家庭医生在线 health.sina.com.cn 过多吃蔬菜会导致肾结石吗_新闻中心_新浪网