怎么保护视力怎样保护视力

怎么保护视力怎样保护视力 　　生活发展迅速的今天，生活的脚步越来越快，我们的身体怎么能撑得下去，尤其是我们的视力，好视力小编浅谈怎么保护视力怎样保护视力 　　首先电脑族怎么保护视力 　　1.饮食方面.多吃水果蔬菜海产品.少吃甜食.吃动物的肝脏.喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处. 　　2.上一个小时的网.就要休息一下.看5米以外的东西眼睛就能得到休息. 　　3.运动保健方面.可以做眼保健操.把双手搓热放置眼球上可有活血功能. 　　4.保持湿润.经常眨眼有这个作用.电脑旁放一杯热水.有保持环境湿润的作用.多喝水也同样有效. 　　5.如果你必须上很长时间的网.那可以在休息前贴两片好视力眼贴. 　　6.屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害.也要保持显示器的清洁. 　　其次电脑族怎样保护视力! 　　随着使用计算机的时间愈长.眼睛酸涩疲劳.视力模糊等不适现象也日益增加. 　　根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机.会产生[计算机族的视觉与眼部不适症候群".其症状包括眼睛酸涩.头痛.视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬.症状轻微者会影响工作效率,症状严重者会造成视力减退及关节病变.所以千万不要忽略眼睛的不适.尤其是近视.远视.老花眼.斜视的朋友.一旦发现眼睛有异常现象.请尽早治疗，避免给我们身上添加一个包袱! 　　怎样避免眼疲劳? 　　好视力眼贴研究中心提出如下有益的建议.对工作站作适当的改善.帮助避免眼疲劳: 　　1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处. 　　2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平. 　　3.使所有相关材料尽可能接近屏幕.以减少头和眼部的移动和聚焦变化. 　　4.减少灯光的反射和闪耀. 　　5.持终端屏幕干净无尘. 　　6.有规律地安排休息.避免眼疲劳. 　　7.通过眨眼保持眼部湿润.防止眼球干燥. 　　8.保持终端屏幕良好聚焦. 　　9.在用计算机工作时减少眼睛疲劳保护视力的做好方法是贴北京好视力眼贴. 　　保护视力缓解眼部疲劳妙方四则 　　1.黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙.核桃仁泥1匙.牛奶1包.蜂蜜1匙.将黑豆500克.炒熟后待冷.磨成粉.核桃仁500克.炒微焦去衣.待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙.冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙.每天早晨或早餐后服用.或与早点共进.黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等.营养价值高.又因黑色食物入肾.配合核桃仁.可增加补肾力量.再加上牛奶和蜂蜜.这些食物含有较多的维生素B1.钙.磷等.能增强眼内肌力.加强调节功能. 保护视力改善眼疲劳的症状. 　　2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克.桑葚子5克.山药5克.红枣5个.粳米100克.将上述原料熬成粥食用.此方中的枸杞子.桑葚子能补肝肾.山药.红枣健脾胃.视力疲劳者如能每日早晚两餐.较长时间服用.既能保护视力.又能增强体质. 　　3.菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳.视力模糊保护视力有很好的疗效.国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用.除了涂抹眼睛可消除浮肿之外.平常就可以泡一杯菊花茶来喝.能使眼睛疲劳的症状消退.如果每天喝三到四杯的菊花茶.对恢复视力也有帮助. 　　菊花的种类很多.不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花.其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选.菊花茶其实是不加其它茶叶.只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以.冬天热饮.夏天冰饮都是很好的饮料. 　　4.好视力眼贴：每天贴上一贴好视力眼贴，有助于缓解眼疲劳，使用一个月，快速清除眼部垃圾，补充眼部营养，促进眼部血液循环。 怎么保护视力怎样保护视力 保护视力正确使用计算机的8大法则 　　1.不要将计算机摆在窗边.避免光源从头顶上方照射造成反光. 　　2.计算机屏幕要比眼睛来的低 　　3.计算机屏幕和眼睛距离60公分 　　4.使用计算机专用的文件架放要处理的文件 　　5.每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息) 　　6.多眨眼睛 　　7.在桌上摆一杯水增加周边湿度 　　8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外 　　怎么保护视力怎样保护视力 怎么保护视力怎样保护视力 保护视力眼睛的食补 　　我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜.而视紫是网膜的感光物质.也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号.透过神经传导到大脑.才完成看的动作.但随着用眼的过度.外界的刺激.紫外线的照射等因素.使得眼睛产生提早老化.眼睛过干而疲劳酸涩.眼球最外层组织受损.视神经传导迟缓等问题.除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外.其实补充眼睛必需要的营养素.在保护眼睛的过程中也是非常重要的. 　　1保护视力.眼睛疲劳的食补 　　眼睛过干.缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象.维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性.此外维生素B6.维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题. 　　2. 保护视力视线模糊的食补 　　大部份的人在使用计算机一段时间后.往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰,另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形.这也就是一般大家所知的夜盲症.适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等.对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等.皆有不错的效果. 　　3. 保护视力维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明.维生素B群尤其是维生素B1.B12.和视神经健康有非常密切的关系.若缺乏维生素B1.B12.易造成神经炎及神经病变. 　　4保护视力.抗组织老化的食补 　　过多自由基会对眼睛组织造成伤害.包括白内障等眼睛的疾病.严重者也是会造成眼睛失明的问题.所以能够和自由基直接作用的营养素.也就是抗氧化营养素.如b葫萝卜素.维生素A.C.E .花青甘色素类等.能够预防白内障等的进一步恶化. 　　对眼睛有益的食物:深绿色蔬菜.青花菜.青江菜.青椒.红萝卜.木瓜.蕃石榴.柑橘.柠檬.牛奶.蛋黄.瘦肉等. 　　为了防止电脑操作者患上述职业病.保护视力北京好视力科技发展有限公司的好视力眼贴提取神龙架天然中草药精华研制好视力眼贴，根据祖国传统医学经络理论，结合现代眼科研究，经国际先进的科学加工工艺精制而成，用科学、安全、有效方法，对眼部进行冷敷。好视力根据不用种群人类分为：青少年型，中老年型，商务型。好视力眼贴天然萃取,眼外贴敷10-15分钟,促进视力发育,加快视细胞功能恢复, 调节增强眼睛睫状肌的弹性,解决眼睛斜视保护视力 提高眼睛免疫力! 　　好视力小编提醒：买正品，请到好视力官网：wwww.haoshili.com.cn 热线：400-706 5929