喝水清肠法

喝水清肠法 1天体重减5斤(转来的，先收着) 来源： 王堃的日志 数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。 真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。 宿便的产生三大问题： 1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。 2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦！ 3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！ 如何因应宿便的问题 现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：   清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。   清肠体验 选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者20g食盐）加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。 7点整 开始第一次饮用，计时开始。每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。 7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。 7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。 7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。 7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。 7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。 7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。 7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。 7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。 8点20分 开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！ 清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。 P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。 这个一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。 转贴次数：1 · 共有7篇贴子 喝水【清肠】法 我震惊了 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 1楼 不管大家信不信 反正我是做到了 真的是 很爽..... · 2010-4-30 21:12 · 回复 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 2楼 Linda的清肠体验 　　 　　选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者20g食盐）加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。 　　 　　7点整 开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。 　　 　　7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。 　　 　　7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。 　　 　　7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。 　　 　　7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。 　　 　　7点35 分 开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。 　　 　　7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。 　　 　　7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。 　　 　　7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。 　　 　　8点20分 linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！ 　　 　　清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。 　　 　　P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。Linda每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。 　　 　　这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。 　　 · 2010-4-30 21:13 · 回复 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 3楼 看看大家试过的反应吧 呵呵 我的反应跟大家是一样的 不亲身体会是绝对感受不到那种感觉的 哈哈 · 2010-4-30 21:16 · 回复 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 4楼 作者：1014LY 提交日期：2010-4-17 12:11:00 访问：429 回复：3           发贴的那人说她喝了3000ml!!!!,我想说我只喝了750ml就直奔厕所…那叫一个酣畅淋漓 · 2010-4-30 21:23 · 回复 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 5楼 话说某天看到有位mm直播了喝水清肠法 　　 　　一直蠢蠢欲动，碍于本人不爱喝水一天不喝都不觉得渴，3000ML对我来说可真是个难题啊！ 　　 　　但是...但是，连续几天无便意，可真是件让我苦恼的事啊，于是昨晚定好了7点的闹铃，决定清早大战一番！ 　　 　　结果早上一睁眼，NND又睡过头了~8点5分了？喝还是不喝？选择后者（反正9点才上班嘛！） 　　 　　8点15分 第一杯250ML 无便意 　　8点17分 第二杯250ML 无便意 　　8点20分 第三杯250ML 无便意 　　8点23分 第四杯250ML 无便意+腹胀 　　8点25分 第五杯250ml 无便意+腹胀的要命 　　8点27分 第六杯250ML 累计1500ML 　　 　　8：30分 第八杯250ML 累计1750ML NNd~都快撑死了，走路都托着胃~看见水都觉得恶心！！！ 　　 　　8：40分 第九杯250ML 喝了这么多居然一点都没便意！是我的肠道太顽固还是怎的？真想骂人了！！！！ 　　 　　8：45分 放弃了，再喝撑死了，上班去了。。。。。。。 　　 　　 　　8点55分 到了单位，肚子实在是撑得慌，去厕所蹲了10分钟，只那么一点点，完全没感觉！nnd！这点能管个P用啊！啊啊啊啊啊~~~~ 快爆发啦~~~~ 　　 　　 　　但是 　　 　　但是 　　 　　但是。！各位看官，就在我快要绝望的时候！ 　　 　　 　　9点48分，楼主正在把满腔的愤怒和哀怨掩埋在无比热情的工作中，正大干特干，发奋图强的时候！！！便意突然就有了！！ 　　 　　 　　于是，在接下来的10分钟里，楼主体会到了，什么是酣畅淋漓，什么是毫无负担，什么是拉到水的感觉！ 　　 　　那感觉真是太美妙了~~~ 　　像我这么肠道顽固的人！居然都有效~ 　　你们还等什么呢~？ 　　 　　哈哈，真像个广告呀~ 　　我只是成功了，太兴奋了而已~~不用包着大便生活，感觉真的好舒服哦~姐妹们有同感的有经验或者准备尝试的，进来交流一下~ 　　 　　 · 2010-4-30 21:24 · 回复 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 6楼 作者：楼下的么有小JJ 提交日期：2010-3-24 19:00:00 访问：41678 回复：382           今天才刚做完的 真是通体舒畅啊 以前自从去过美容院 美容师给我讲解了肠道健康的重要性后 我就一直觉得宿便仿佛是埋在体内的炸弹一样 总觉得很恶心 当时那个美容师是给我的芦荟胶囊 叫我少吃东西多喝水 果然排的很多 但是我朋友说芦荟胶囊不能多吃 它虽然排毒 但是吃多了会有依赖性 我就不敢再吃了 重点是 今天试了这个清肠法后 比吃芦荟胶囊有效！省时省事而且排的更干净 那么开始吧~~ 　　 　　我是今天早上接近10点才起来的，然后10点12分开始到11点18分结束喝水，刚好是一个小时左右。 　　首先你一定要空腹。 　　我用家里烧水的壶丈量的，一壶1.8升，我烧了1.8升热水，然后又兑了一升的矿泉水，不然那么烫怎么喝 　　然后拿15ML的小喷瓶量的盐，兑到一起，我是拿家里的锅装的水，不然没有什么容器能装六斤的水，我看到那些水差点没晕过去，你自己想象一下吧，就是家里煮汤的锅，或者电饭煲，慢慢的一锅水，要在一个小时内喝下去，虽然我平时也喝六七斤谁，只要在家有条件的话，但是那是一天的量，要一个小时内喝，而且我尝了一下，咸咸的，有点恶心，当时真有点想放弃。 　　不过后来鼓励了下自己，就开始了！ 　　注意，喝水要大口喝，第一是小口喝容易变成尿液，第二是实在难喝，赶紧咽下去算了，我多事闭着眼睛一口干。杯子就是普通那种白瓷杯，大概有200ML吧。 　　开始的两次是一次喝了两杯，就是400ML，每隔3，4分钟喝一次，说实话，真难喝，但是要清肠，忍着！ 　　从第三次开始是一次喝一杯，也是三五分钟喝一次。 　　喝道第四第五杯的时候腹胀难受。 　　喝道第七杯的时候开始第一次排便，量很多，比较稀，而且出来的极快，基本1分钟就排完了。 　　从这时候开始放慢速度，大概七八分钟喝一杯。 　　我没有把 3000ML的水全喝完，因为不需要了，我大概了2000ML多吧，绝对不到2500ML。 　　一个小时内排三次，第二次开始就很稀了，时间也稍长，大概要5到8分钟。 　　第三次就非常非常稀了，而且时间持续很长，我在厕所少说呆了20分钟，因为一直不停的在蠕动和排泄，而且那种感觉就跟小号一样，PP一直在喷水，感觉。。。说实话很爽。 　　这期间除了盐水难喝和开始有些腹胀之外，没有其他不适感。 　　第四次排便依然蹲了很久，20分钟吧，已经 没有便了，就是水了。。。。。 　　之后断断续续还有两次排便，那时候接近12点，已经饿了，但是一下喝了那么多盐水，挺恶心的，不想吃饭。 　　量了下体重，轻了2-3斤吧，这个比较不好算，上次量体重是昨天晚上睡前净身称的，现在是穿着衣服没吃饭但喝了很多水称的，所以这个方法绝对不是用来减肥的，是用来清肠的，大家别指望能瘦身，原帖说减5斤的。。。。。我想是不是要体重基数比较大才行？我本身比较瘦那种。 　　 　　总之肠道清的干干净净的感觉真的非常好，而且身体没有不适感，绝对不是拉肚子那样虚脱的感觉，就是很轻松，非常轻松，大家都试试吧，盐水虽然难喝，忍一忍也就过去了。 　　至于说的水中毒。。。。我觉得不大有可能吧。。。我平时喝水也是很多那种，只要在家我一般一天能喝下6，7斤水，只是没有这么短时间大量的喝过，每个人体制不一样，也许有些人真的会水中毒，大家就想清楚吧，我觉得应该不那么好发生才对。 　　排出毒素的感觉很好，我今天就照常该干嘛干嘛了，一点不影响，以后一个月一次，肠道会很健康。 　　另外每天早上空腹喝一杯温水，对排便也很有好处，我每天都很正常，已经养成习惯，早上不喝水我就不吃饭。 · 2010-4-30 21:27 · 回复 · · Tata_____ · 71位粉丝 · 7楼 数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 　　真相一：现代人的消化速度超级慢！ 　　 　　人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。 　　 　　真相二：每天嗯嗯也不够 　　 　　不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，你45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去你的体重，这是何等可怕的事。 　　 　　宿便的产生三大问题： 　　 　　1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 　　如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。 　　 　　2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 　　小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦！ 　　 　　3.宿便会不知不觉让身材变形。 　　即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！ 　　 　　如何因应宿便的问题 　　 　　现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：