治感冒不用药的方法

治感冒不用药的方法 　　靠药物抑制感冒并非好事，因为感冒是人体清除呼吸垃圾的一种自然方法。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的方法： 　　吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将热毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间里。这样做对儿童感冒效果特别好。” 　　喝热饮。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮特别有益。很多医生建议喝加了蜜（杀菌）、姜（消炎）的热水和鲜柠檬汁。 　　喝鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年，美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口，他说：“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道液分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。” 　　多休息。伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为，感冒了休息一两天比较好。她说：“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此示认同：“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。” 　　多喝水。全科医生罗布·希克斯说：“患感冒的人需要充分的体液。除了酒，什么都行。” 　　加营养。英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶，橘子和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E（干果、谷物）和硒（海产品和猪肉）。”另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。 　　善减压。埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。 　　会保暖。希克斯说：“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。 　　擤鼻子。经常擤鼻子，黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻孔擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。 　　勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次，或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间运用很多。 　　加枕头。垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去，感冒好得更快。 　　（《健康时报》）