便秘如何治疗

养生月刊 便秘是一个症状，并不是一种疾病，在人的一生之中，任何年 龄阶段的人，都可以出现便秘症状，其中，孕妇和老年人更容易有 便秘症状。 粪便是通过肠管不断的蠕动，才能被逐渐推出体外的。 不少老年人有高血压、冠心病或动脉硬化、脑梗死等心血管疾病， 如果便秘严重，解便时用力过度，腹压过高，就容易发生意外，甚至 危及生命。 由于便秘，粪便在肠腔内潴留时间过久，经过细菌的作 用，就会发酵、腐败，产生大量对人体有害的毒素，人体吸收之后， 就会产生头晕、恶心、乏力、食欲不振等症状。而且，长期便秘，也是 诱发结肠癌的一个因素。因此，对于便秘，绝不要轻视。有的人一天 没有解便，就以为便秘了，其实这种看法是不正确的。在医学上，只 有连续三天不解便，才能成为便秘。 患了病，就得治疗，便秘虽然是一种症状，但是它影响当事人 的健康，使人感到不舒服，因此也得及时进行治疗。一谈到治疗，许 多人就会自然而然地想到用药。其实，便秘的治疗不能仅仅依靠药 物，应该采取综合性的治疗措施。 首先，要保持“按时如厕”的良好习惯。 人体内有“生物钟”。 为 什么到了晚上，人就疲倦，想睡，而到了东方发白，就会自然醒？ 这 就是人体内有“生物钟”的缘故。 防治便秘，不管当时有无便意，都 要在每天规定的时间在便器上坐一会，做一些解便的动作，使大脑 逐渐养成排便的条件反射。 便秘如何治疗 陈 斌 专科门诊 0598 养生月刊 便秘如何治疗 陈 斌 第二，自我按摩腹部。 便秘，是由于肠蠕动减弱导致的，只要 能增加肠蠕动，就能解除便秘的烦恼。 如何增加肠蠕动呢？ 很简 单，自我按摩腹部。平躺在床上，腹部放松，以一手掌放在脐孔上， 另一手掌覆盖其上，按顺时钟方向，稍使力按摩10次，然后再逆时 钟方向按摩腹部10次，此为“一下”。连续按摩10下。每天晚上临睡 时，以及早晨醒来之后，尚未起床时按摩。 然后起床洗漱，上卫生 间“按时如厕”。 第三，膳食方面，多吃些粗纤维菜肴和杂粮，例如玉米、燕麦、 薯类、大豆、花生、香蕉、蜂蜜（糖尿病病人忌服）、水果等。 多饮水， 每天至少2000～3000毫升。不宜喝绿茶水，因为绿茶内含有鞣酸，有 收敛作用，容易引起便秘。 可以喝红茶或者乌龙茶，因为红茶经过 发酵，乌龙茶经过半发酵以后，不再含有鞣酸，因此，也就没有收敛 作用了。 核桃仁和芝麻也有润肠通便作用，可以打碎后加些蜂蜜， 每天临睡前吃一些（糖尿病病人禁服）。 最后说一说药物治疗。 得了病，总得用药物治疗，治疗便秘也 不例外。药物的种类，也不外乎西药和中药两大类。不管是什么药， 治疗便秘，用的是“导泻药”或者叫“助泻药”。药物种类很多，不过， 这类药物可以分为两大类。一类称之为带有润滑作用的泻剂，使粪 便软化，容易排出体外，所以也叫大便软化剂。 这类药物有液状石 蜡油、甘油栓、开塞露、麻仁丸、大黄苏 打片等； 另一类是具有刺激作用的泻 药，例如大黄、番泻叶、硫酸镁 、酚酞 等。 年老体弱者、孕妇不适宜使用刺激 作用强的第二类泻药。 需要说明的是，便秘需要进行综 合性治疗，千万不要依赖于药物。 因 为长期依赖泻药，容易引起体内钙和 维生素的丢失。 专科门诊 0599