新余晚上总是失眠怎么办？

失眠几乎是人人都会经历的事情，高考考上名牌大学了，兴奋地一夜无眠；夫妻吵架离婚了，双方一宿暗自神伤；玩游戏忘记时间了，整夜精神矍铄……但是这些称得上是失眠症么？因为失眠症已经是精神类疾病的一种，其严重程度可见一斑，是否人轻易地就患上了失眠症？要具体了解什么是失眠症，首先要知道失眠症症状有哪些，下面就来介绍一些失眠症症状。 失眠症症状1、精神症状。患有失眠 抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。 失眠症症状2、躯体症状。失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问的患者容易忽略抑郁症的本质，而是单纯就失眠问题到医院就诊，从而耽误了治疗。 失眠症症状3、头晕。正常人早晨起床时应该感觉头脑清醒。如果早晨起来时感觉头脑昏昏沉沉，或者有头晕的感觉，那很有可能就是失眠的症状。 失眠症症状4、晨僵。晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。但是，晨僵并不是只有失眠才会出现，需要患者加以辨别。 失眠症症状5、浮肿。正常人清晨起床后，也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位。并且患者还有患上肾病或心脏病的可能，需尽快到医院检查。 -------------------------------------------- 失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类。那么，失眠患者在日常生活当中可多吃哪些水果呢？ 养生大观园：3种水果化解失眠难题 1、奇异果 一项最新的研究明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 2、香蕉 香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。 3、葡萄 最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。 所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。 如上述还是不能解决您的失眠难题，可以采用我院“NAK-1神经元激活体系”“NAK-1神经元激活体系”从中医学、基因学、病理学、心理学等众多学科角度科学诠释了精神疾病的发病机理以及针对性的治疗措施，能够有效的从源头上根治精神疾病，是治疗精神疾病的的首选技术、疗效最值得肯定的技术。