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第三章 大学生的生理特点及生理卫生

2011-12-18 25页 ppt 1MB 80阅读

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第三章 大学生的生理特点及生理卫生nullnullnull 大学生正值青春发育后期,以脑力劳动为主的青年群体。在校期间其生理机能处于发育、定型的关键阶段,是一个人发展智力的“黄金时代”,人的一生能够有所发明,有所创造,往往是在青春期打下的基础。 青春期的身心健康能够为一生的健康、生活和工作打下良好的基础。 做好青春期的卫生保健,保持一种健康、积极向上的心态,培养高尚的情操,树立远大的理想。null第一节 大学生的生理特点nullnullnullnullnullnull 什么是青春期? ...
第三章 大学生的生理特点及生理卫生
nullnullnull 大学生正值青春发育后期,以脑力劳动为主的青年群体。在校期间其生理机能处于发育、定型的关键阶段,是一个人发展智力的“黄金时代”,人的一生能够有所发明,有所创造,往往是在青春期打下的基础。 青春期的身心健康能够为一生的健康、生活和工作打下良好的基础。 做好青春期的卫生保健,保持一种健康、积极向上的心态,培养高尚的情操,树立远大的理想。null第一节 大学生的生理特点nullnullnullnullnullnull 什么是青春期? 青春期是人体生长发育的第二个高峰期,生理上发生巨大变化是青年期不同于其他人生阶段的最重要特征,个体的身高、体重迅速增长,各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟,各项指标达到或接近成人。同时伴随许多心理上的变化。这时期思维迅速发展,世界观人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理解能力不断提高,但尚不成熟,缺乏社会经验,易受周围环境的影响。     青春期是人生中最重要、最宝贵的时间。青年的范围特点青年的范围特点二、青年期的生长发育二、青年期的生长发育从生物学上说,人体发展可分为: 生长发育阶段 相对稳定阶段 衰老退化阶段 个体生长发育的两大高峰: 婴幼儿期 青春期1、青年生长发育主要生理变化有:1、青年生长发育主要生理变化有:(1)身体形态和功能的变化 包括身体、体重、体形、心肺功能等方面 (2)身体各脏器功能趋向成熟。 ①心脏:重量增加至出生时的10倍,心肌增厚,张力增强,心搏出量明显增加。 ②肺脏:肺活量明显增加,10-13岁为1400毫升,14-15岁为2000-2500毫升,到20岁时可达2800毫升。 null③脑;神经系统的结构已接近成年。思维活跃,对事物的反应能力提高,能力、记忆能力增强。 (3)内分泌系统发育成熟,功能完备。肾上腺开始分泌雄激素,刺激毛发生长,出现阴毛、腋毛。 (4)生殖系统发育成熟。男性性成熟的器官是睾丸;女性下丘脑—垂体—卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素,排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身,刺激第二性征和内、外性器官的发育。三、青年期生理发育障碍三、青年期生理发育障碍(一)生理发育常见问题 1、身体过高或过矮 2、身体过胖或过瘦 3、青春痘的问题 4、青年期各种病痛nullnull1、适当的营养改善    避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯   对于女孩子来说,过多注重自己的体型,盲目减肥甚至节食,可能会严重影响孩子的摄食行为,而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少;有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品,各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。 2、参加体力活动,加强体育锻炼   null   适量运动和合理营养结合可促进青年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。是一种经济、实用、有效、非药物又无副作用的。 3、心理咨询 4、保证睡眠 5、改善人际关系 6、医院治疗null心理压力影响少女发育        处于青年期的男生女生所遭受的压力较大,而少女要比少男遭受更为沉重的人际关系压力。      一项新的研究发现,少女的情绪与身材矮小之间亦有联系。处于青春期和青春期前的少女如果过分忧虑,其身高将比其他少女平均矮2.5~5厘米。              少女被诊断出有情绪障碍的年龄越大,这种障碍对身高的影响也越大。在11~20岁时被诊断出有分离忧虑的女孩身上,情绪障碍与身高的联系最为明显。        总之,激素与情绪问题之间有某种联系,但尚不知道究竟涉及哪种激素以及它们是否具有直接影响。        专家认为,尽管男生女生都应该学会妥善地处理生活中的压力,但女孩子更应当学会如何进行人际交往,并且应该掌握处理各种压力的正确方法。   第二节 大学生的生理卫生第二节 大学生的生理卫生一、女大学生的生理卫生 (一)月经期卫生 1、正确认识月经的生理及伴随心理变化的知识 2、注意阴部的清洁 3、注意保暖 4、注意饮食卫生 5、参加适当劳动和户外活动女生月经故事女生月经故事卵巢大约每28天便排出一颗成熟的卵子,同时子宫内膜逐渐增厚、充血,预备受精的卵子孕育生长。假如卵子并没有受精,子宫内膜会自动脱落,混合血液一起由阴道排出,形成月经。每次经期约持续4-5天,月经周期是因人而异,每次周期可以相隔三至五周。由于青春期的少女内分泌尚未稳定,所以经期很多时会不规律的。在月经期中,应注意正常的饮食与充足的睡眠和休息,洗澡最好用淋浴,以免引起感染。正常的月经无痛,如月经来临时有剧痛的现象,或经期极不规则,或经血太多,应该请父母带你去看妇科医师。 月经不顺:有的人天生荷尔蒙周期不顺,倘若月经不顺又无排卵时,就需要治疗排卵。月经非常少可能是子宫发育不全症,治疗起来颇困难。异常肥胖而月经少、停经时,最好的治疗法是节食和运动。产后及流产后可能因子宫内膜炎导致子宫内膜愈着,这时月经量会完全没有或量极少。 月经过多:月经期中若有血块或一天换了七、八次卫生棉时示月经过多,也可能是患了子宫肌瘤。一般以三十岁以上的人最为常见,年轻女子如果月经量多、不易怀孕、一再流产时,可认为是患了子宫肌瘤。月经过多时会出现贫血、头晕、心悸等症状。 男生梦遗故事男生梦遗故事梦遗的发生是因为人在睡觉时交感神经处于低阶状态,因此更容易被激发,它的发生是在男性进入青春期后常有的情形,所以不必大惊小怪。 梦遗是件正常的事,男性从青春期开始,每天由睪丸生产数以亿计的新精子,以及由贮精囊、摄护腺等分泌的精液,到了够多的时候,有时会被身体自行吸收,有时则会排出,因为青少年多发生在睡梦中,所以叫做梦遗,由于每天有固定的生产和排泄精子,所以,梦遗是不伤害健康的。 致于多久会梦遗一次,这完全要因人而异,而大部份的梦遗还是和性有关,例如青少年看了刺激的籍或影片,便容易在梦中进入一种画的情境。男生多半于结婚后有固定性生活则很少梦遗。 如果要减少梦遗的机会,建议如下: 建议如下: 1. 睡前不要喝太多的水。 2. 避免穿太紧内裤或睡觉的时候趴着睡,以免生殖器官因受到刺激而增加梦遗的机会。 3. 要有规律的生活、规律的运动。 4. 避免接触情色内容的书刊、影带、光盘或网站。 5. 多参加社团活动,以开放视野、扩大生活圈。 null(二)乳罩的卫生要求 (三)鞋跟不要过高 二、男大学生青春期卫生 (一)对遗精的正确认识 (二)手淫的危害 三、不要束腰及穿紧身裤四、大学生青春期自我保健四、大学生青春期自我保健(一)保护皮肤 1、加强皮肤锻炼 2、保持皮肤清洁 3、合理安排膳食 4、不要乱用护肤剂和化妆品 (二)保护头发 null1、避免阳光暴晒 2、注意头发卫生 3、要经常梳头、理发 4、适当注意营养 (三)戒除吸烟、酗酒的不良嗜好复习思考题复习思考题1、青年期的基本特征。 2、青年期生理发展常见问题及指导原则。 3、月经期的卫生。 4、怎样正确认识遗精现象?
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