吾爱淘13：从182J到167J我用20天减去了15斤

淘宝热卖产品选购指南 《吾爱淘》http://www.wuaitao.com/ 白领爱淘宝 更爱吾爱淘 自我介绍: 男35岁,172CM 体重182J 最近两年 体重飞涨, 和戒烟[2010年7月30日戒烟 INCLUDEPICTURE "http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/jd/j_0045.gif" \* MERGEFORMATINET ]成功有关,平时应酬多爱喝酒,爱吃肉,每顿饭至少两碗饭,很大一个啤酒肚,同事和朋友都说我胖了许多,上楼都没有80岁老太太走的快,好多的名牌衣服都穿不了,还有一个动力 就是戒烟都可以成功 ,害怕节食么,况且最近几天我发现 ,挨饿的感觉和刚刚戒烟的痛苦真的是天壤之别,远没有戒烟痛苦! 所以我打算减肥,20天以来 通过节食,适量运动 ,主要是走步,30分钟一次 每天3--4次 减去了15斤 收获很好! 所以我要继续努力 就和我的名字一样减F目标140! 我看了好多减肥方面的书籍，也上网查了好多的资料， 发现这个贴吧挺好，可以让网友们监督我 支持我的给回个帖子， 有和我一起努力的么？ 我每天早上吃饭后量体重今天的 斤数是： 166.8 J 我每天来这里！ 方法很简单了 节食 + 适量运动 早上起来喝一杯水 吃一个鸡蛋 两口粥 中午一根黄瓜，吃一块土豆，或者一块大豆腐，｛营养丰富热量低没有脂肪｝ 13：00 以后不进食！ 坚持就是胜利！ 今天早上晚饭后，最新斤数166.4J 比昨天掉了 0.4斤 收获一般般！ 还要继续！ 其实不用绝食！节食就可以了 早饭午饭正常 晚上吃三分之一 然后 不吃肉 只吃菜！这样可以不伤身体，而且还能减肥！其实只要每天都减去0.2公斤也可以的 最近应该是9天的时间 掉了整整4斤 可喜可贺！！如果中间不是吃过两次饭店，估计可以超过掉5斤了！总体很满意！ 详情查看： (点击即可) 淘宝热卖产品选购指南 《吾爱淘》http://www.wuaitao.com/ 白领爱淘宝 更爱吾爱淘