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自行车初学

2011-12-19 13页 ppt 7MB 34阅读

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自行车初学nullnull 臺北市汽車駕駛訓練中心腳踏車初學方法一、學習前準備一、學習前準備 初學者選車重點是讓學習者坐在座墊時雙腳腳跟能平直著地,同時腿部能稍微彎曲。(一)選擇一部適合的腳踏車一 、學習前準備一 、學習前準備 穿著舒適服裝,褲管束緊,鞋帶塞入鞋內;正確配戴安全帽。(二)服裝及安全帽等配備一 、學習前準備一 、學習前準備 初學者腳踏車踏板最好買可摺疊式,方便滑行練習。 可至車行購買更換,或者不怕麻煩可自行拆卸。(三)拆下或收起腳踏板二、 練習步驟二、 練習步驟 左手拉住煞車,使車身穩定不會前後移動...
自行车初学
nullnull 臺北市汽車駕駛訓練中心腳踏車初學方法一、學習前準備一、學習前準備 初學者選車重點是讓學習者坐在座墊時雙腳腳跟能平直著地,同時腿部能稍微彎曲。(一)選擇一部適合的腳踏車一 、學習前準備一 、學習前準備 穿著舒適服裝,褲管束緊,鞋帶塞入鞋內;正確配戴安全帽。(二)服裝及安全帽等配備一 、學習前準備一 、學習前準備 初學者腳踏車踏板最好買可摺疊式,方便滑行練習。 可至車行購買更換,或者不怕麻煩可自行拆卸。(三)拆下或收起腳踏板二、 練習步驟二、 練習步驟 左手拉住煞車,使車身穩定不會前後移動,眼睛 注視支撐架之固定開關,以右腳掌後踢固定開關 (向前為架車,向後為取車)。 (一)取車與架車二、練習步驟二、練習步驟 騎車前要先學會牽車,前進時腳踏車車身與地面保持垂直狀態,練習平衡之基本功,有助於後續動作之學習。 (二)推車前進二、練習步驟二、練習步驟 雙手握著把手推車前進同時練習煞車,一般煞車設置為「左前右後」,先練習煞後輪,再練習煞前輪,推動-煞車-反覆練習直到熟練為止。(三)前後煞車練習二、練習步驟二、練習步驟 兩手握住把手,試著左右擺動龍頭。熟悉後練習 邊推車邊擺動龍頭,記住行進間轉動的感覺。(四)擺動龍頭二、練習步驟二、練習步驟 車身稍稍往左傾斜,先煞車,後跨上,上車下車的練習。(五)上、下車練習二、練習步驟二、練習步驟 雙手握著把手,眼睛看前方,坐於座墊上雙腳離地,利用身體及轉動把手讓車身維持平衡。(六)靜態平衡練習二、練習步驟二、練習步驟 雙手輕握手把,眼睛注視前方,雙腳同時蹬撥前進,稍有速度時雙腳同時離地提起,如能滑行5公尺或5秒鐘,已成功一半。(七)動態平衡練習二、練習步驟二、練習步驟 裝上或扳起腳踏板,先單腳踩踏前進,勾起踏板再次踩踏,如能平衡提起左腳一起踩踏,反覆練習,你已初步學會腳踏車騎乘。(八)踩踏前進練習三、上路前安全騎乘應注意事項三、上路前安全騎乘應注意事項1.剛學會技術還不純熟,應於空曠地區多練習轉彎及煞車技巧。 2.腳踏車也是車,它不是玩具,道路上騎乘一樣要遵守交通規則。 3.讓學童知道自我防衛知識,並養成戴頭盔(腳踏車專用)之習慣,保護自身安全。 4.夜間騎乘應開啟燈光(前燈及車後警示燈)。 5.長下坡騎乘應注意控制速度及跟車距離,避免緊急煞車。 6.行近交叉路口及左轉時,應採兩段式左轉較安全;並注意大型車輛之視野死角及內輪差現象。 7.遵守腳踏車路權行駛慢車道及腳踏車專用道,在未劃設慢車道之道路應靠右側路邊行駛。禁止逆向行駛及任意穿越快車道。 8.避免讓兒童單獨於馬路上騎乘。
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