测试自己是否有抑郁症

测试自己是否有抑郁症 测试导语 抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%－14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。 测试开始 1、你对任何事物都不感兴趣。 2、你容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。 3、你觉得自己是一个失败者，一事无成。 4、你常常生气而且容易激动。 5、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。 6、即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。 7、你感到精力不能集中。 8、即使对亲近的人你也懒得答理。 9、你常无缘无故地感到疲乏。 10、你觉得无法继续你的日常学习与工作。 11、你常因一些小事而烦恼。 12、你感到自己的精力下降，动作减慢。 13、你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。 14、你感到做任何事情都很困难。 15、你感到情绪低沉、压抑。 16、你感到活着还不如死了好。 17、你感到很孤独。 18、你感到前途没有希望。 19、你常感到害怕。 20、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。 21、你觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。 22、在清晨和上午常觉得心情极差。 23、没心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。 24、你经常责怪自己。 25、你感到很苦闷。 26、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。 27、这段时间你一直处于愤怒和不满状态。 28、你觉得人们对你不太友好。 29、你认为如果你死了别人会生活得好一些。 30、你感到自己没有什么价值。 计分 回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。 测试结果 0-4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。 5-10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。 11-20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。 21-30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。 心理评析 抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈，从而导致生活和工作压力加大，使心理的负担越来越重，人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求不善于达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状，一般为睡眠障碍、身体疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、消瘦、心慌气急等。 对付抑郁症的策略： 1、注意睡眠、饮食、运动。 2、明确你的价值和目标。 3、将欢乐带入工作和生活。 4、建立可靠的人际关系。 5、在医生的指导下进行心理诊疗和抗抑郁药物治疗。 抑郁症的主要症状及治疗 面对巨大压力，或者来自工作、学习以及生活上许许多多的小压力的堆积，而没有得到及时的宣泄和放松，长此以往，我们就很容易患上抑郁症。而当我们出现怎样的抑郁症表现时，我们就可以初步判断出自己真的出现毛病了？     抑郁症有十个主要症状，只要以下这些抑郁症表现至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。     ★兴趣丧失，没有愉快感； 　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；     ★免疫力下降，感冒咳嗽、头疼脑热等小疾病反复出现；　　     ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒； 　　★过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因； 　　★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； 　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。 　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 　　★食欲降低或体重明显减轻。 　　★性欲减退。     除上述抑郁症表现外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。     如果你总觉得闷闷不乐，开始怀疑自己患上某些心理问题，疑惑担心自己由于不了解抑郁症而耽误了就医，那么不妨参照以上抑郁症表现，做一个初步的诊断。一旦发现问题，赶紧去看医生，及早进行治疗，远离抑郁困扰。        青少年抑郁症在各种抑郁症类型中属于比较被大家关注的一种类型。一是因为这类抑郁症多出现在身心发展都非常关键的青少年时期，二是由于抑郁症对青少年的危害很大。那么，青少年抑郁症的临床表现都有哪些呢？下面进行详细介绍。     实际上，青少年抑郁症比较主要和常见的临床表现可以大体上归纳成以下六个方面：     一、似病非病。青少年抑郁症的患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。     二、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦。     三、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，但青少年抑郁症患者却并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。     四、反抗父母。青少年抑郁症患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走等等。     五、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。     六、自杀行为。重度的青少年抑郁症患者极易出现自杀的行为。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。      不同程度的抑郁症临床症状是会有所差异的。任何一种疾病都有轻重之分，抑郁症自然也不例外。那么，抑郁症临床症状一共分成几个程度呢？每一程度的抑郁症状又会有哪些表现呢？下面就让我们来认识一下不同程度的抑郁症状吧。     临床医学将抑郁症状总共分成了四个方面，即我们平时所说的四大典型症状，不同的症状对应着不同程度的抑郁。     １、抑郁情绪，心情烦闷。抑郁情绪并不能算作是抑郁症状，因为像是心情烦闷、消沉和郁郁寡欢等轻度的抑郁情绪并不会影响到工作和生活。我们遇到不公正的待遇或挫折时，情绪低落、愁眉不展也都是正常的。除此之外，有些人还会变得沉默寡言、心情烦闷等。因此，在这个阶段，心理治疗和自我调试就够了。     ２、轻度抑郁，兴趣丧失。轻度抑郁症状所表现出来的核心症状是兴趣的丧失。另外，患者还会出现很多伴随症状，如和以前关系很亲密的亲朋好友关系疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好等等。对于轻度抑郁症患者，无论医生还是家属都应该掌握一些心理治疗的技术和方法。     ３、中度抑郁，自我评价低。中度抑郁症状主要表现在认知方面。此时，患者会表现出自我评价过低、自责或有内疚感，感觉联想困难、思考能力下降等核心症状。还有一些患者常伴有睡眠障碍，同时体重下降、食欲减退、性欲减退。而对于这类患者，需要以药物治疗为主，心理治疗为辅。     ４、重度抑郁，自杀倾向。当患者已经出现了强烈的自杀倾向和行为，属于重度抑郁症状了。此时，与正常人的想法正相反，死亡，不是恐惧，而是幸福。对于重度抑郁症患者来说，我们比较常用的方法就是药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合。     以上就是四种不同程度的抑郁症临床症状。能够更多地了解抑郁症症状并做好预防工作。最后，还要特别强调一点，那就是如果您的抑郁情绪持续了很久时间，并且已经影响到了正常的生活和工作，那就说明您已经出现了明显的抑郁倾向，需要尽快就诊。     精神抑郁症是临床上最常见的精神性疾病之一，精神抑郁症具有发病不规律，治愈困难等特点。这就给治疗带来了很多的困难。要想正确治疗精神抑郁症，首先要了解精神抑郁症的表现有哪些？ 　　精神抑郁症的表现是什么： 　　精神抑郁症是一种相对缓和的病症，表现为长期的慢性的抑郁性症状。这种抑郁的心情可持续两年，并伴随着丧失自尊心、绝望的情绪以及精力、食欲、睡眠的变化。这些症状会引起人体机能的减弱，但不会像主要抑郁症那么严重。患精神抑郁症的人患上主要抑郁症的可能性较大。当一个人大部分时间都处于轻微的抑郁，并偶尔会有更严重的症状时，就会发生“双重抑郁症”。  　　在医院接受治疗的抑郁症患者中有25%是精神抑郁症患者。除了一般抑郁症的症状外，精神抑郁症还有自己的特点，如幻觉错觉。 　　患有其他精神疾病的人也会有幻觉，或错觉，不同的是患有精神抑郁症的病人清楚的知道这些想法是错误的。对此他们会感觉羞愧尴尬因而想要掩饰，这使精神抑郁症得诊断更加困难。患有精神抑郁症的人患双相抑郁症的危险性增大。     以上就是对精神抑郁症的表现有哪些这个问题的回答，通过以上回答相信患者们对精神抑郁症有了进一步的认识了。这样也能有助于大家更好的针对精神抑郁症展开治疗。要提醒患者的是，精神抑郁症的治疗还是要以心理治疗为主。 如何判断自己是否有抑郁的症状？抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。       (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤和兴趣索然。患者感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用“活着没意思”、“ 高兴不起来”等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，白天重晚上轻的特点，并常与焦虑共存。      (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子转不动，具体表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力。反应慢且需等待很久。       (3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，表现为不愿参加外界和平时感兴趣的活动，常独处；生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度；最危险的是反复出现自杀念头和行为。       (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其它生理症状，例如心悸、胸闷、便秘、胃肠不适、食欲下降和体重减轻和睡眠障碍。睡眠障碍尤其突出，多表现为入睡困难早醒或超长睡眠。       (5)其他：抑郁发作时也会出现幻觉、人格解体、现实解体、强迫和恐怖症状。因思维显著迟缓，记忆力下降，易影响患者的认知功能，导致出现抑郁性假性痴呆。 病例： 韩某，男，19岁，海南人。患者于2008年开始出现头昏、头重，多次在当地医院按脑供血不足治疗，症状时好时坏。2009年10月患者头昏加重，自觉头脑不清醒，情绪低落，疲倦乏力、精力不足，兴趣减退、厌恶交际，精神容易紧张、脾气暴躁，入睡困难、多梦易醒、早醒，耳鸣，注意力不集中、记忆力减退，性功能障碍，到当地医院检查发现“睡眠呼吸暂停综合征”， 坚持佩戴呼吸机治疗后症状无明显改善。2010年6月患者住院，诊断为“抑郁症伴焦虑”，经中西医结合治疗症状于5天内明显改善，共住院12天，出院时患者所有症状基本消失，心情好，兴趣足，精力旺盛，性功能恢复正常。患者未能按疗程巩固治疗，出院1月后自行停药。停药1月症状再发，性功能障碍，头昏、头重、头脑不清醒，情绪低落、坐立不安，入睡困难、早醒，患者再次入院治疗。共住院12天，经中西医结合治疗患者症状改善，出院后继续服药治疗，2周后再次完全缓解。 抑郁症是一种在人群中常见的疾病，俗称精神感冒；即像感冒一样容易得，正确认识这种疾病后也很容易治愈，临床上多会采用心理治疗和药物治疗相结合的综合疗法来进行治疗。当然，在进行治疗的过程中，青少年抑郁症患者除了要积极地配合医生之外，还必须严格按照医生的指示服药，这样才能获得预期的治疗效果。对待抑郁症，应该像对待感冒或其它疾病一样，坦然、主动地到医院，寻求医生的帮助，医生就可以帮助你早点解决痛苦，不必再受煎熬，也不至于引发严重的后果。     得了抑郁症，最忌讳的一点就是认为抑郁是自己的问题，“硬扛着”。幻想通过自己的调节或努力能够康复，其实这基本上是不可能的。因为抑郁症是一种疾病，从表面上看是情绪的问题。从病因上讲，它的出现牵涉到很多脑部功能和结构的改变。比如，调节神经传导的神经递质浓度的改变。     一般来说，对抑郁症患者首选的治疗方式是采用抗抑郁剂治疗。只要与医生配合，坚持服药，效果是肯定的。有的患者可能会起到“立竿见影”的效果，一般来说一两周就能够起效，三四周可以收到很好的效果。如果吃了一两周，觉得不见效就不吃了，或者要求医生换药，其实这种做法是错误的，首先每个人的体质不可能完全一样，再者药物对大脑的调节需要一个过程，这个过程一般是两到三周，不可能服了药第二天病就好了。     服用抗抑郁药物，还要注意“足量治疗、足够剂量，足疗程”的原则。服药后，经过大约4～6周的治疗，急性抑郁症会获得缓解，同时，还需要进一步维持治疗。这是因为抑郁症的复发率较高。首次抑郁发作缓解的患者,约75%有复发的可能。     因此,对抑郁症的预防是一个重要环节。有效预防复发的办法是继续巩固治疗和维持治疗。这是在众多医学工作者经过多次历时长达1年以上临床研究了的。根据我们的经验预防用药的时间一般为抑郁症治愈后的4～6个月。世界卫生组织专家咨询组给出的建议为,在首次抑郁发作治愈后应维持治疗至少6个月;在第2次发作痊愈后应维持治疗2～3年;而出现第3次发作时,应考虑终生服药。当然在临床实践中我们要结合病人的年龄、发病次数、病情严重程度、有无家族史、药物不良反应、服药依从性以及服药是否方便等综合考虑。无数的经验告诉我们对于抑郁症患者维持治疗时间越久，复发率越低。 患了抑郁症后，要积极主动配合医生的治疗，同时调整自己的心态，积极参加各种集体的活动及适当的体育锻炼，主动地与家人、朋友、同事进行亲情、友情的交流沟通，总之，就是要把被动的行为变成主动的行为，把消极的态度换成积极的态度，有目的地克服颓废情绪，最重要的一点，是要相信自己的抑郁症像感冒一样能治好，阳光能驱散内心的痛苦，快乐的心情会传遍自己的每一寸肌肤，树立信心比拥有黄金更重要。 PAGE 5