多吃水果不仅能瘦身

多吃水果不仅能瘦身 1111 多吃水果不仅能瘦身，还能排毒养 颜呢。含有颜色的水果，不仅营养丰富，而且还 能起到减肥的饿功效。 木瓜黄色水果 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。 蓝莓蓝色水果 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称 OPC 的花 青素，被国外专家称为“抗氧化 之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素 C、矿 物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经 老化、强心、抗癌等保健作用。 青苹果青色水果 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的 民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成 胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的 双重作用。 猕猴桃绿色水果 热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治 肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小 地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色， 既养眼又养心。 番茄红色水果 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢， 对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。 葡萄紫色水果 葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素 B1、B2、C 等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强 筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其 形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。 香蕉黄色水果 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g 左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。