老是失眠如何治疗

北京国济中医院精神科首席专家李天生教授说：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 那么失眠的症状有哪些呢？ 1、入睡困难； 　　 2、不能熟睡,睡眠时间减少； 　　 3、早醒、醒后无法再入睡； 　　 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 　　 5、睡过之后精力没有恢复； 　　 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复； 　　 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感； 　　 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想； 　　 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 　　 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。 了解了失眠的症状，下面说说失眠会给我们带来哪些危害： ⑴失眠的危害导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱; 　　⑵失眠引起记忆力减退，头痛等失眠的危害。 　　⑶失眠的危害影响工作、学习和生活; 　　⑷失眠可导致自主神经功能紊乱这种失眠的危害。 　　⑸经常失眠可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数人甚至会出现一些痴呆症状; 　　⑹经常失眠的危害会使人过早衰老，缩短寿命。 　　⑺儿童睡眠不足会影响身体的生长发育，长不高，智力差这就是儿童失眠的危害。 　　⑻失眠亦是导致自杀倾向的危险因素，日本一位睡眠专家松木淳治说：“在自杀的队伍中失眠症者在不断增加，这也许‘死’是解脱失眠痛苦的最好方法。” 以上就对失眠做了一个简单的介绍，那么我们该如何治疗失眠呢？ 轻度失眠的治疗方法： 　 1、空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍，对治疗失眠十分有效。 　　2、保健疗法：也是常见的治疗失眠的方法。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　　3、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，是很好的治疗失眠的方法。 　　4、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量，十分有利于治疗失眠。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　5、填脐疗法：采取这种方法治疗失眠时取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 　　6、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次，非常有益于治疗失眠。 轻度失眠的心态治疗方法： 　 一、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。这就是失眠的治疗之一。 　　二、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。这也属于失眠的治疗方法。 　　三、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等一系列失眠的治疗。 生活习惯调节失眠： 　　1、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。这是失眠的治疗方法之一。 　　2、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。有了这一方法就能达到失眠的治疗。 　　3、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。这一失眠的治疗比较常见。 长期严重失眠-北京国济中医院精神科采取欧美高端技术攻克顽固性失眠 　科学研究表明，由于脑细胞受损变性、坏死、萎缩，神经递质分泌紊乱，无法与受体结合，神经元无法完成脑功能相关信息的处理和储存，导致大脑高级活动的基本形式兴奋和抑制紊乱，临床才出现抑郁症的症状。为此要想治愈抑郁症，我们就要修复和重组受损的脑细胞，进而达到治疗的目的。 北京国济中医院精神疾病诊疗中心与多名国际医学博士专家进行远程技术支持协作，引进荣获世界科技博览会金奖的欧美最新研发成果“F-YD生物基因微导技术”，与中国传统医学精髓有机结合成一套完整的国际化治疗精神疾病体系，被国际医学界誉为精神疾病的治疗航母。 　　EFG-Ⅱ多功能脑神经递质仪 8分钟查病因病理 　　EFG-II多功能脑神经递质检测仪源于欧美医疗科研的尖端产物，采用美国最先进的脑电干扰信号处理技术，仅需采集8分钟的脑神经递质信号，便能准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，定量检测出中枢神经递质的功能，为精确判断导致抑郁症患者的病因病理取得数据依据，为临床治疗技术提供扎实的参考资料。临床实验结果表明，该设备无创、快速、无辐射地准确检测脑神经递质，检查精确度可达到99.3%以上。 F-YD生物基因微导技术 让抑郁患者不再被抑郁困扰 　　生物基因微导技术 是F-YD多导疗法中一项主核心技术，采用了EFG-Ⅱ多功能脑神经递质检测仪，8分钟查出病因病理，得出精确的临床数据，准确扫描定位受损的脑细胞，导入生物基因，调节中枢神经各种递质的动态平衡，使神经递质与受体的结合正常，促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，纠正紊乱的大脑功能，最终达到治疗抑郁症的目的，根据每个人的情况不同，一般在2-4天就能见明显效果，再经过1-3个疗程的药物巩固与心理干预，就能很好的达到彻底治愈不复发的效果，从而让抑郁症患者不再因抑郁而感到困扰。 　　F-YD生物基因微导技术的推出，不仅给抑郁症患者带来了久治不愈的新希望，而且还给失眠、精神分裂症、躁狂症等其他精神疾病患者带来的福音，同时受到医疗界及患者的高度赞扬，被成为治疗精神疾病的首选技术。 　　权威专家提醒广大患者朋友，一旦患上了抑郁症，一定要及时到医院进行治疗，如果耽搁了治疗的最佳时期，可能会大大增加治疗的难度，同时也增大了手术中的风险，所以要早发现早治疗，才能提高治愈的几率。 北京国济中医院简介： 　　北京国济中医医院占地两万余平米，曾多次被医疗卫生机构评为首都文明单位，北京市丰台区卫生局绩效考核优秀单位，北京丰台区平安医院，北京医保定点医疗单位，中国健康年度总评榜“最受欢迎中医院”、清华总裁同学联谊会定点医疗单位等荣誉称号。连续多年深受社会各界及上级卫生管理部门的广泛好评。 北京国济中医院精神科简介：   北京国济中医医院精神疾诊疗中心位于北京西客站北广场以西，莲花桥东南角，莲花池公园北侧。地理位置优越，公共交通便捷，拥有行业内一流的技术人才和国际上最先进的诊疗设备。整栋大厦内部装饰，融汇古今，既古典又现代，就诊环境舒适、幽雅，是集医疗、预防、保健、康复、科研、教学为一体的现代化综合性国家级重点扶持科室，中、西医结合治疗为特色国家级专科医院。  　　北京国济中医医院精神疾病诊疗中心，是北京国济中医医院重点科室之一，也是国际中西结合、中医国际化推广示范的国家级重点科室。引入目前国际最全面的精神疾病诊疗体系“F-YD多导疗法”、“E-P生物蛋白基因介入康复”等，中心拥有数十位业内知名专家常年坐诊，并与多名国际医学博士专家进行远程技术支持协作。  　　精神疾病诊疗中心本着“患者至上，诚信服务”的理念，积极响应医院“以患者为中心、、以疗效树口碑、以服务求发展”的办院方针，美国EFG-II神经递质检测仪,DNR多导睡眠检测仪，心理综合检测仪，脑SET，核磁检测仪、单光子反射计算机断层显像检查，四维彩色超声检测仪、美国经颅磁治疗仪、TSA电刺激小脑顶核治疗仪、雷电经络治疗仪等众多国际一流的现代化检查设备和治疗仪器，为临床提供了科学、准确的诊断依据，为患者康复提供最有力的健康保障。 北京国济中医院精神科首席专家： 李天生 　著名精神疾病诊疗专家·神经内科医学教授 　　李天生，著名精神疾病诊疗专家，神经内科医学教授，北京国济中医院精神疾病专家，从事临床科研与治疗工作30余载，经验丰富，受到国内患者和学者的一致好评! 　　【社会职务】： 　　中华医学科学研究院研究员 　　中国精神病康复协会委员 　　中国神经内科预防与诊疗委员会副理事 　　北京国济中医院专家 　　【工作经历】： 　　铁岭市传染病医院工作 　　担任铁岭市传染病医院精神免疫科主任医师 　　调往铁岭市疾病控制中心任业务科长、副所长、秘书长 　　作为国家“先进医疗技术人才”选派至西藏拉萨市卫生防疫站康复中心担任精神免疫科主任医师，帮助当地建立先进的精神病诊疗标准 　　【专业特长】： 　　从事精神科疾病临床治疗及科研工作30余载，国家二级心理咨询师，先后在省级、地方医院从事传染病、精神科和神经内科临床工作，对各种神经内科症状积累了丰富的医疗理论功底和临床治疗经验，特别擅长采用中西医结合的方式治疗各种类型的精神疾病，主张神经内科诊疗应当“检查、差异治疗、全面康复、保证疗效”。其治疗精神疾病和神经内科等疾病，具有非常之奇妙的疗效。 　　【科研与学术成就】： 　　作为我国神经内科疾病和精神疾病研究与治疗领域的骨干成员，曾多次赴澳大利亚、香港、广州、上海、美国等地应邀参加专家会诊、出席医学学术交流会议和组织科研攻关活动。并积极引进国际先进的精神疾病和神经内科疾病的诊疗理论和治疗理念，结合祖国传统医学和我国患者的实际患病特点，进行提炼柔和出独特的治疗方式，应用于临床治疗，效果显著，获得了国内的医学专家和广大患者的一致好评。 　　——发表论文35余篇，主编专著3部，担任责任编委5部，名誉编委17部，其中包括《精神疾病能治好吗?》、《浅析神经内科的发病机理与诱因》、《国际神经内科治疗新标准》等; 　　——主要获奖情况：“国家闻声系统先进工作者”称号、省级先进医疗成果突出贡献奖、多次荣获“先进党员”“优秀医务工作者”称号等; 　　——目前担任《精神与健康杂志》特约编委、《中国神经内科治疗与康复杂志》常务编委。 北京国济中医院精神科权威专家： 张彩霞 　北京国济中医院精神病资深诊疗专家·教授 　　张彩霞，国内精神病领域资深诊疗专家、精神疾病医学教授、癫痫病专家，北京国济中医院精神疾病高级专家会诊中心领头人。早年毕业于河南中医学院，后进入中国人民解放军第三军医大学进一步深造并参加临床研究。 　　【社会职务】 　　中华医师协会精神疾病分会常任理事 　　中国精神病康复协会西南分会副主席 　　现任北京国济中医院神经内科首席专家、主任医师 　　ISCTE医药卫生管理硕士 　　中华医学会癫痫病分会会员 　　现任北京国济中医院精神病资深诊疗专家·教授 　　【工作经历】 　　北京市卫生免疫中心精神病科主任医师 　　天津医院精神免疫科主任医师 　　天津医院神经内科癫痫病主任医师 　　北京国济中医院精神病资深诊疗专家·教授 　　【专业特长】 　　参加工作30余年来，充分学以致用，在从事精神病和神经内科癫痫病的科研探索与临床诊疗工作中取得了卓越的成果，尤其是在精神疾病的诊疗工作中，具有非常卓越的成就。此外，张彩霞教授，在心理治疗精神疾病以及癫痫疾病上，亦有着非常之高的成就，且取得的国家二级心理咨询师资格。 　　擅长运用基因免疫学理论治疗各种疑难精神疾病，以及神经内科疾病。 “F-YD多导疗法”首席专家，应用上，见解独到，在治疗精神疾病上的应用、临床实效显著。 　　作为国内屈指可数的精神疾病诊疗尖端人才，曾多次赴香港、上海、广州等多家三甲医院交流学习;多次应邀参加国内外的精神疾病和神经内科癫痫病医学学术交流会议;被国内多家精神疾病专科医院聘为客座教授，定期全国巡诊。 　　【学术成就及荣誉奖项】 　　在国家级、省级等各大专业学术期刊上发表论文近百篇，其中包括《浅谈当今社会神经内科的各种发病机理》、《简析癫痫的发病趋势与防护》等 ，曾参与多部科普教材、医学大专院校教科书的修改、编写工作，包括《失眠怎么回事》、《失眠治疗简史》，《癫痫合理用药288问》等。曾被上级卫生主管部门多次授予“医疗卫生系统突出贡献奖”、 “三八红旗手”、“国家医学科研进步奖”等 　孕妇失眠的原因： 　　1、饮食习惯的改变 　　饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。 　　2、极度焦虑。如，我曾经在孕妇学校讲课的时候，有的妈妈担心怀孕二十几周以后，如果左侧卧位会压着孩子，担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环；我的孩子小，那个大夫说的是稍小，就像两岁的孩子不是都在同一身高，有的人1.2米有的人一米零几。然后他就焦虑，结果焦虑影响了睡眠。 　　3、极度悠闲。还有一种妈妈知道怀孕了，不上班了，天天在家呆着，活动量不够，白天中午还要睡一觉，晚上还要歇一歇，到了晚上该睡的时候她反而睡不着了，因为她已经没有困意了。这种也要除外。 　　4、 工作压力太大。她工作太紧张了，不觉得自己是一个孕妇，天天有大量的公司的信息，还有竞争对手考虑的东西在脑子里，这是另外一种焦虑，不是对怀孕、对孩子的焦虑。而是工作压力太大。这样也会导致她的失眠。还有一种妈妈所有这些因素都没有，她也失眠。 　　5、荷尔蒙变化 　　正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 　　6、频尿影响睡眠 　　怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。