肥胖与疾病

马上减肥，办法问我！！！ http://sxl005.168beautyfit.com/ 肥胖与疾病   所谓的「肥胖」是指体内的脂肪含量过多的状态。过度的「肥胖」能诱发糖尿病、高血脂、高血压等疾病。这些成人病是很难被治愈的。所以了解自身的肥胖程度并加以控制是非常重要的。         身体脂肪增多的原因   每天的生活当中, 使体脂肪增加的因素很多. 请参阅下表做个自我检查.： 喜欢甜食, 并经常吃 经常喝果汁, 可乐 每日饮酒 饮酒过后, 常常吃夜宵 经常一天只吃两顿饭 晚餐时间较晚 吃东西狼吞虎咽, 吃得太多 经常吃含谷类及油脂较多的快餐 不喜欢走路, 常常以车代步 在电梯和楼梯之间选择乘电梯 一直不运动 晚上或者节假日在家闲着 懒得做象家务事等体力活 走路时懒懒的 不喜外出而喜欢呆在家里           何谓人体脂肪率？   人体脂肪率是指人体内的脂肪在体重中所占的比率。一般男性正常的身体脂肪率为15~19%、女性为20~25%。   轻度肥胖  中等度肥胖 重度肥胖 身体脂肪率：男性在20%以上。女性（15岁以上）30%以上、女性（6岁～14岁）25%以上。达到这种程度的身体脂肪率，需注意成人病的形成。 身体脂肪率：男性在25%以上。女性（15岁以上）35%以上、女性（6岁～岁）30%以上。  身体脂肪率：男性在30%以上。女性（15岁以上）40%以上、女性（6岁～14岁）35%以上。