四款药粥清脂降压软化血管
四款药粥清脂降压软化血管_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-23/094423681631.shtml[2011-12-25 12:50:52]
□ 李尤佳 河南省中医院
冬天空气 相对干燥,心脑血管病也进入发病的高峰期。因为这个季节人体受到寒冷刺激后,
毛细血管收缩,易导致血管阻塞,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出, 从而诱发
心脑血管疾病的发作和复发,脑血管病的共同病因多数是动脉硬化。那么在冬季,心脑血管
病患者应怎样注意生活中的饮食营养呢?河...
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http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-23/094423681631.shtml[2011-12-25 12:50:52]
□ 李尤佳 河南省中医院
冬天空气 相对干燥,心脑血管病也进入发病的高峰期。因为这个季节人体受到寒冷刺激后,
毛细血管收缩,易导致血管阻塞,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出, 从而诱发
心脑血管疾病的发作和复发,脑血管病的共同病因多数是动脉硬化。那么在冬季,心脑血管
病患者应怎样注意生活中的饮食营养呢?河南省中医院心病科副 主任黄斌副主任医师推荐几
种有软化血管作用的粥。清代曹庭栋的《养生随笔》中就有一篇“粥谱说”,“粥能益人,
老年尤宜。”古人
粥有三大益处,一是美 味可口,老少咸宜;二是补而不腻,养胃和
中:三是滋润五脏,通利血脉。
核桃花生玉米粥
将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸,磷可营养脑神经,亚油酸可防治动脉化;花生富含对心
脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险;玉米富含不 饱和脂肪酸,特别是
亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中
的沉积,从而软化动脉血管。
这款粥不仅味道鲜美,还具有明显的软化血管的作用。
莲藕木耳粥
莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做
汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利
尿降压。
大米玉米粥
玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠
即可。
此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血
管疾病患者。
大蒜粥
紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,
然后将蒜放入,同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。
四款药粥清脂降压软化血管
http://www.sina.com.cn 2011年12月23日09:44 中国中医药报
health.sina.com.cn
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