兰蔻丽人健康减肥小知识：饭后七不宜

兰蔻丽人健康减肥小知识：饭后七不宜 作者兰蔻丽人来源 兰蔻丽人 健康减肥是兰蔻清脂酵素中国区官网一直以来的追求。如何健康减肥?法国 兰蔻清脂酵素官网提醒，饭后要注意，以下 7种事最好不要做，以免影响健康。 兰蔻健康减肥小知识：饭后七不宜 不要立刻喝茶 因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或 沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。 不要立刻吸烟 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收， 饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。 不要立刻吃水果 果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入 的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非 碘性甲状腺肿胀。 不要立刻多饮水 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外， 饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾 病，间接影响新陈代谢。 不要立刻看书 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会 发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。 不要立刻洗澡 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化 吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，醣 类为 1小时左右，蛋白质为 2-3 小时，脂肪为 5-6 小时，所以至少应该是饭后 1 小时才能从事上述活动。 不要立刻喝汽水 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内 压，导致急性胃扩张，影响健康。 不要立刻做剧烈运动 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使 食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。 兰蔻丽人健康减肥小知识：饭后七不宜