教你治疗“节后综合症”

zao huang Hea1 h 保障百姓健康 构建和谐社会 教 你 疗 春节长假后，不少人 出现 了 “节后综合症”：心情焦躁，情绪低 落 ，注意 力不 集 中 ，上班无 精 打 采⋯⋯甩掉 “节后综合症”最好的 方法就是调整好 自己的心理。 尽快把心收回来 。学会适时 地转换 “角色”，尽快从休闲状态中 “爷 后 像 舍 庄 " 走 出来 ，静 心想 想工 作 中的事 情 。不妨为 自己制定一个 日程安 排表 ，让 自己感到有事可做 。 尽多地与 同事交流 。多与朋 友 、同事交流，互相学习，互相 鼓励，从交流中焕发出新的工作 激 情 。 尽快把生物钟调整过来。长 假期问 ，您可能因为过于放松 ， 扰乱了正常的生活规律，不妨睡 前喝杯热牛奶，听听轻音乐 ，以 保证 自己充足的睡眠。 尽快让 自己身心动起来。适 当的运动可以使人忘却烦恼，舒展 心情，您不妨做一些舒缓的运动， 如散步、跳绳等。另外，改善自己 的饮食，多吃点素类食物，也可以 缓解各种心理不适症状。 (李莉 ) 造成证据的丢弃 、遗失等情况 ，那 此前所进行 的收集、保全证据的工 作就将前功尽弃 。已经收集到 的证 据材料丢失，可能会造成无法弥补 的损失 ，譬如，调查当事人的违法 所得 ，将当事人 的原始销售 记录 、 帐本等 以证据登记保存的形式 ，执 法人员带回机关调查、复核，如果 因保管不当而丢失，那这些主要证 据 以后将是不可能再取得 的。而且 因为丢失当事人的原始资料会招致其 他纠纷 。如证人证言等丢 失，虽可 进行重新询 问，也会发生上的 变化 。即使与原丢失 的证据 一样 ， 也将是事倍功 半。 (三 )卫生监督各 种证据的保 全 1．物证的保全 卫生监督人员在收集证据过程 中，发现与案件有关的物 品或物质 痕迹后，应 当针对物证的具体情 况 采取科学 、合理的方法 予以固定、 提取、保管 ，防止物证 由于保管不 当而变 形、毁损、丢失。其 目的是 确保物证 的客观性、真实性 ，使物 证能在行政处罚中发挥应有的证明作 用 。对 物证 的保 全 要注 意 以下几 点：① 各种物证应当在可能的情 况 下提取原物 。如证明当事人销售 霉 变食品时，应 当将霉变 的食品原物 提取。如果原物数量众 多时 ，可以 抽样取证 。对 不便于提取原物 的， 应当用照相、录像、复制模型等方 法固定；②提取、固定物证的过程 应 当制作笔录，笔录中应载明发现 物 证 、提 取物 证 、 固定物 证 的 时 间、地点，物证 的主要特征以及如 何被发现等详实 内容 。这种笔录在 提取物证过程 中是必不可少的，是 物证保全的重要 内容，它有效地确 保物证的客观 、真实证 明力；③提 取的物证要妥善封存保管：一是防 止因保管不当而使物证的形状发 生 改变 。二 是 防止 有人 使 用 、调 换 、毁损 或者 自行处理 。三是有 的 作 为证据 的物品在 发还 当事人时 ， 也应作详 细记录 。四是注意保存时 间，有的易腐食 品有保存期限的规 定 ，证据 保全时应特 别注意 。 2．书证的保全 卫生监督人员对收集到 的书证 应妥善保 管，不得使用或 者毁损 。 卫生监督人 员按照有关卫 生法律 、 法规和规章的规定有权向当事人索取 相关资料 。在索取资料时，应 当向 当事人开列资料清单，有执法人员 和当事人共 同签字或盖章 ，一份交 给当事人 ，另一份附卷备查 。提取 书证原件有 困难时，可以是副本或 复制件 ，并附制作过程 的文字说明 以及原件存放何处的说明，并由制 作 人签名或盖章 。卫生监督人员在 收到当事人主动提供的书面证据 时， 应 当出具收据，注明证据名称、收 到件数 、页数以及是否原件等 ，收 据 由卫生监督人 员签名 。 3．证人证 言、当事人陈述的保 全 证人证言、当事人 陈述一般是 用 口头方式表达，在 实践中也有书 面方式 的，不论是书面还是 口头方 式，作为卫生监督证据保全的唯一 形式就是制作笔录的形式 ，具体使 用 卫 生行 政执 法 文书 ， 就是 制作 《询 问笔 录 》 或 《陈述 和 申辩 笔 录 》等 。笔录必须有双方签字，凡 是笔录正文的修改处也必须由当事人 签名 ，除此，执法人 员就不得进行 修 改 。 4．现场状况和行为的保全 现场状况的客观存在，以及现 场发现的某一行 为，应 当在第一时 间用现场检查笔录的形式将其固定下 来 。卫生监督检查的现场不同于刑 事 案件 的 案发 现场 ， 在卫 生监 督 中，现场的变化往往很快，有 的行 为也是一次性 的，行为完成 后也不 会 留下相应 的痕迹。例如，食 品卫 生检查中，发现供顾客使用 的餐具 不 消毒 ，一 旦 餐具 已经 盛装 食 物 后，餐具未消毒的情 形就再也显现 不 出来了。所 以现场对证据进行保 全讲究一 个 “快 ”字 ，越快越好 。 这种情 况下 ，录音、录像设备的应 用就比较 能达到取证 的要求 ，获取 的证据 形式也就是音像证据 。在实 践上此类方法还应用得不够多，必 须加快 配备必要的取证工具 ，重 视 音像证据 的使用。用现场检查笔录 固定证据 ，一定要在现场进行，离 开了现场 ，如果当事人掩饰或抵赖 就很难再 予以固定。 _44- $ 一 + 维普资讯 http://www.cqvip.com