高血糖饮食疗法知识

苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:WWW.JIANZHUGUAKAO.COM/JWJT 九味化糖胶囊官网提供 高血糖食疗知识 九味化糖咨询 2012-01-06 苗特九味化糖胶囊祝广大糖友在新的一年万事如意，降糖稳糖吃饱喝足!全国九味化糖 免费咨询热线:400-0151-008 (www.jianzhuguakao.com/jwjt 提供) 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 九味化糖胶囊官网提供 2 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 一、高血糖饮食应注意什么? ......................................................................... 3 二、如何饮食控制高血糖? ............................................................................. 3 三、运动是否可以改善高血糖? ...................................................................... 4 四、常见高血糖食疗方法 .............................................................................. 5 五、预防高血糖的方法 ................................................................................. 6 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 九味化糖胶囊官网提供 3 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 苗特九味化糖胶囊友情提示广大糖友，血糖一定要注意饮食，合理膳食可以帮助 血糖稳定！有助于胰岛功能的修复，以下有关高血糖的知识，仅供广大糖友参考，如 有疑问请及时联系我们在线顾问！（苗特九味化糖胶囊官方网址详见眉头！） 一、高血糖饮食应注意什么? 总热量的摄入量应根据病人的体重及运动量而定。 每天进食的总热量由三大营养素提供，它们之间较合适的比例为糖类占总 热量的 55%-60%，蛋白质占总热量的 15%，脂肪约占总热量的 25%-30%。根据这 个比例计算出每日应进食的各类食物量，分早、中、晚 3餐进食，一般三餐分 配法是：早餐 20%，中餐 40%，晚餐 40%，糖尿病人尤其要注重早餐。 糖类主要存在于粮食中，应多选择含糖较低而纤维素较多的粗粮，即使人 有饱腹感又不致引起血糖过高。 如燕麦、荞麦、小米等。不宜选择含糖分高的山芋、土豆、红薯、鲜藕、 菱角。 蔬菜所含糖有限，又含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。菠菜、油菜、 芹菜、冬瓜、黄瓜、番茄等仅含糖类 1%-3%，可多食用;其他如青椒、萝卜、扁 豆、胡萝卜等含糖类 4%-10%，可适量食用。 水果中含有果糖和葡萄糖等单糖，消化吸收快，容易使血糖升高。 糖尿病人一般不宜吃过多水果。 副食中应选择含蛋白质较多的食物如黄豆、豆制品、瘦肉、鱼、鸡蛋、乳 及乳制品。应少吃动物脂肪，因其含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，易导致动 脉硬化。可选择植物油。 二、如何饮食控制高血糖? 糖尿病是一种终身性疾病，通常采用饮食治疗、体育疗法和药物治疗等综 合方法进行治疗。其中饮食治疗是最基本的治疗方法。无论糖尿病属何种类型， 病情轻重或有无并发症，是否应用胰岛素或口服降糖药治疗，都应严格进行和 长期坚持饮食控制，糖尿病人在日常饮食中都应注意什么问题呢? 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 九味化糖胶囊官网提供 4 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 控制饮食主要应抓住三个环节即：总热量、饮食种类和餐次。 合理安排食物比例 。糖尿病患者每天摄入主食 300克(6两) 。肉、蛋、 鱼、奶是蛋白质的主要来源，建议患者每天保持 4个一：一杯奶、一个鸡蛋、 一两肉、一两豆制品。 患者宜少荤多素，少肉多鱼，少细多粗，少油多清淡，少盐多醋，少烟多 茶，少稀多干，少吃多动。改变进食品种，吃带叶、根、茎类蔬菜。不吃油炸 食物或过油的食物。不勾芡淀粉等。不要吃含淀粉高的食物。由于糖尿病患者 可能存在维生素障碍，因此对水果、蔬菜进食较少者、应额外补充维生素。 糖尿病人每天进餐的时间、数量应保持一定的稳定性，宜少食多餐，一日 不少于三餐，有条件上下午安排间食及睡前进食，既保护吸收，又减轻对胰岛 的负担。早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖。 饮食是生活中的一件大事，合理科学的饮食调养及良好的饮食习惯，能迅 速控制糖尿病的发生，对轻型糖尿病人来讲，比药物控制病情还要重要。另外， 良好的饮食习惯能提高人体的自身免疫功能，增强抗病能力和预防并发症的发 生。 三、运动是否可以改善高血糖? 运动是否可以改善高血糖?高血糖症主要为医源性，同样可引起脑损害。因 此应重视高血糖的监测，做到预防为主、早期诊断及时治疗，才能降低发生率、 减少脑损害。预防的主要措施是控制葡萄糖输入的速度，高血糖运动疗法的优 点： 对于长期处于血糖高的人来说，可以通过运动来改善症状，高血糖运动疗 法的优点很多，能够有利于控制血糖，另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和 利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下 降，中等量运动降糖作用能够维持 12—17 小时。 高血糖运动疗法的优点还能够改善脂类代谢，经常进行有规律的运动可以 提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使 TG得到缓解并提高 HBL- C 水平;运动还有利于减肥，多做运动有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体 重，2型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛 素抵抗。 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 九味化糖胶囊官网提供 5 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 高血糖运动疗法的优点还表现在能够改善心肺功能，运动能够提高最大耗 氧量，改善循环和呼吸功能，而且还能够增加血管弹性，增强体质，改善精神 状态等。 运动是否可以改善高血糖?以上就是专家介绍的关于高血糖的运动疗法的知 识. 四、常见高血糖食疗方法 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)， 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。 临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高 血压。那么高血糖疾病患者的饮食疗法有哪些，中华网健康频道高血压专题为 你详细介绍如下知识：高血糖饮食，祝您早日治疗康复。 高血糖疾病患者的饮食疗法有： (1) 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。 摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热 能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。 (2) 供给适量的碳水化合物。 目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的 60% 左右，每日 进食量可在 250克～300克，肥胖应在 150 克～200克。 (3) 供给充足的食物纤维。 流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐 量。 (4) 供给充足的蛋白质。 糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾 脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。 (5) 控制脂肪摄入量。 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 九味化糖胶囊官网提供 6 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现 在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。 (6) 供给充足的维生素和无机盐。 凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素 和无机盐，尤其是维生素 B族消耗增多，应给维生素 B制剂，改善神经症状。 以上就是高血压专家介绍的关于高血压患者预防的知识。 五、预防高血糖的方法 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)， 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。 临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高 血压。那么预防高血糖疾病的方法都有什么，中华网健康频道高血压专题为你 详细介绍如下知识：高血压预防方法，祝您早日治疗康复。 预防高血糖疾病的方法有： (1) 下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物 由于对于超重的 2 型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻 5～10%，就能够 显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血 糖控制。一般的经验是：减少 15克碳水化合物(约相当于 50克米饭或 30克馒 头、150 克苹果或梨、400毫升牛奶或 300 毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低 1.7mmol/L。 (2) 增加活动量或进行更多的运动锻炼 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般 都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行 20 分钟，只要能 坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的 运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治 疗。 (3) 调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)尽管运动和 调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更 快地、更有效地治疗高血糖。 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网 站:www.jianzhuguakao.com/jwjt 九味化糖胶囊官网提供 7 苗特九味化糖胶囊全国免费咨询热线:400-0151-008 官方网站:www.jianzhuguakao.com/jwjt (4) 自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松 弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我 效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病 后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。 (5) 积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等问题都会引起体内 肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。 以上就是苗特九味化糖高血糖专家为您提供的的关于高血糖患者预防的知 识。