早喝人参黄芪酒　晚服杞菊地黄丸（养生节气）100119

大寒养生 阴阳并补 早喝人参黄芪酒　晚服杞菊地黄丸（养生节气） http://paper.people.com.cn/smsb/html/2010-01/19/content_429935.htm 河南省中医院副主任医师 索红亮 《 生命时报 》（ 2010年1月19日   第 04 版） 　　1月20日是一年中的最后一个节气——“大寒”，大寒在气象中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。大寒的到来，已隐隐可以感受到春天的气息。因此，在大寒节气适当进补，养好身体，有利于来年的身体健康。 　　大寒时节天气寒冷，且风大，注意防寒之外，还须防风，手脚易冻，尤其应注意保暖。此节气天气以晴为主，因此，晒太阳是这个节气一个很好的养生方法。多晒太阳，能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症。 　　大寒的饮食应遵守滋阴潜阳的原则。不但要常食用羊肉、鸡肉等补肾壮阳的食物，也要适当补充些补阴的食物，如木耳、芝麻、兔肉、鸭肉、龟肉等。 　　古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。这是人们在生活中的总结，早喝补气温阳的人参、黄芪酒，借助早上自然界生发的阳气，有利于身体阳气的生发，晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴液的滋补。这句话提示大寒的进补要阴阳并补，缺一不可，为来年健康打下好基础。▲ 　　 　　编后：至本期止，我们已将全年24节气的养生知识全部介绍完毕，同时我们将刊登的24个节气的养生提示汇总如下，希望大家2010年能从中了解更多天人合一的养生精髓，指导自我养生保健。 　　 　　24节气养生提示 　　立春：立春要养肝 　　雨水：雨水多养脾，当心倒春寒 　　惊蛰：惊蛰吃梨，润肺健脾 　　春分：春分最忌大寒大热 　　清明：清明了，早点起 　　谷雨：谷雨时节试新茶 　　立夏：夏季养肺，省苦增辛 　　小满：小满来了，防湿热 　　芒种：芒种到，多冲凉 　　夏至：夏至汗多，防风补水 　　小暑：小暑清热要淡补 　　大暑：大暑养生离不开粥和水 　　立秋：秋后早上宜喝粥 　　处暑：处暑后，每天多睡一小时 　　白露：白露不露身 　　秋分：秋分多喝水，少说话 　　寒露：寒露不露脚 　　霜降：补冬不如补霜降 　　立冬：到了冬天要滋阴 　　小雪：小雪后，温热进补 　　大雪：大雪补得好，一年不受寒 　　冬至：冬至一阳生 　　小寒：小寒，补肾最佳时节 　　大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸