减掉小腿肚

床上小运动 减掉小腿肚 　　美丽的小腿总是超诱惑人，可是，如果赘肉横生那可就大煞风景了，没关系，趁现在的好天气，赶紧做做床上瘦腿小运动，保证减掉你小腿肚肚上的赘肉，让你美丽这一“夏”。 　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息哟！ 　　4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。