给他人一个爱你的理由

null主讲人：杨红霞 主讲人：杨红霞 给他人一个爱你的理由 ——人际交往引言引言 人的一生，最重要的事就是爱，诚如蜜蜂要飞，蛇要爬，鱼要游一般自自然然。 我们爱护生命，是为了更爱人类自己引言 引言 人是社会的动物，不能离 开群体而单独生存。 心理学家认为，人除了睡眠时间以外，其余时间的70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。 亚里士多德：“能独自生活 的人，不是野兽，就是上帝。” 做一个小实验做一个小实验1.一个人口述一幅画，其他人只能按照他说的进行绘画，但不能提问； 2.一个人口述一幅画，其他人可以提问。null 故事：天堂与地狱的区别 每人都是过长的筷子，地狱的人只喂自己所以喂不进嘴里；天堂的人相互喂，大家都吃的很开心。 人际交往的重要性：1+1＞2。 人际交往的重要性人际交往的重要性卡内基理工学院分析了10000个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，由于具有成功地与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。 阿尔波特•维哥姆博士在自己的联合报业专栏“探索你的心理”中提出自己的研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这种工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。 壹壹 知晓LOVE null爱情使者丘比特问爱神阿佛洛狄：“LOVE的意义在哪里？” 阿佛洛狄说：null“L”代表Listen(倾听)， 爱就是要无条件无偏见地倾听对方的要求，并且予以协助。 null“O”代表Obligate(感恩)， 爱需要不断的感恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗。 null“V”代表Valued(尊重)， 爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，发自内心的赞美。 null“E”代表Excuse(宽恕) 爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点和错误，接受对方的全部。 null 爱神对于爱的意义的诠释如此深沉厚重，我们只有用心聆听对方的心声，才能感受对方的心跳，也才能彼此进驻对方的心里；怀着一颗感恩的心面对对方，面对生活，你就会享受到爱的快乐，爱的幸福；尊重对方也就是尊重自己，你人生的境界才会旷达，致远；宽恕对方，包容对方的一切，你的爱才会深远。 null我们都想要一份长久的爱，所以要永远学会-------- 倾听对方，感谢对方，尊重对方，宽恕对方。贰贰 走出认知误区 null人类不合理认知干扰 任意推断（arbitrary inferences） 选择概括（selective abstraction） 过渡引申（overgeneralization） 夸大和缩小（magnification or minimization） 全或无思维（all－or－none thinking）ABCDE模式ABCDE模式null 艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。 null ∞=我给予别人多少尊重、喜欢、接纳……（2）希望别人尊重、喜欢、接纳……（200）烦恼 （100）误区二：过多考虑自己而忽视别人null误区三：交往圈的模糊1234叁叁 掌控人际效应 null（一）首因效应（primacy effect） ——先入为主 首因效应（第一印象）：指观察者第一次与对方接触时，根据对方的身体相貌及外显行为所得的综合性与评鉴性的判断 人际交往中的首因效应人际交往中的首因效应A君的性格 精明的 勤勉的 冲动的 善辩的 倔强的 嫉妒的B君的性格 嫉妒的 倔强的 善辩的 冲动的 勤勉的 精明的受试者多把A君作正面印象，B君为负面印象给人留下良好第一印象的六条途径给人留下良好第一印象的六条途径真诚地对别人感兴趣 微笑 多提别人的名字 做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己（美言一句三春暖） 聊别人感兴趣的话题 以真诚的方式让别人感到他自己很重要 如何与陌生人建立良好第一印？如何与陌生人建立良好第一印？ SOLER模式（G Egan艾根） S: 表示坐姿或站姿要面对别人 O (open): 表示姿势要自然开放 L (lean): 表示身体要微微前倾 E (eye-contact): 表示目光接触 R (relax): 表示放松 表现“我很尊重你，对你很有兴趣，我内心是接纳你的，请随便”的印象。首因效应的启示首因效应的启示1、建立一个良好的第一印象，展现自己最吸引人的品质。第一次和陌生人见面时，应穿着打扮整齐、干净、谈吐自然，有礼有节。 2、懂得通过现象看本质，择其善者而从之，其不善者而改之。尤其是见网友更要注意首因效应带来错误印象。（二）近因效应(recency effect) ——十个好，百个好，一个不好全遮了（二）近因效应(recency effect) ——十个好，百个好，一个不好全遮了与首因效应相反，随着人际的交往深入，最近的信息对认知的影响较大，所留下的印象也相对深刻，最后的印象就会冲淡或盖过以往的印象，对行为发生重大的影响。主要产生于熟人之间，也称为“新颖效应”。 比如：多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。近因效应的启示近因效应的启示 1、认真对待每一次交往，要有好的开始，也要重视好的结尾，否则再好的“第一印象”也没有用，功亏一篑。 2、与他人之间因一时之气而发生冲突或是训责别人时，开诚布公，积极沟通。要记得安慰和道歉，知错马上改，亡羊要补牢。 3、说话的语序也会影响沟通。 4、我们在看待人或事物时，要历史地、全面地看，而不能只看一时一事，这样才可避免因近因效应导致的认知偏差。 （三）晕轮效应（The halo effect）（三）晕轮效应（The halo effect）印象形成中产生偏见的一种心理现象，即判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散性地得出或全部好或全部坏的整体印象，就像晕轮一样，是从一个中心点而逐渐向外扩散成越来越大的圆圈，所以称为“晕轮效应”，也称“光环效应”。 正的晕轮效应——爱屋及乌，情人眼里出西施 负的晕轮效应——厌恶和尚，恨及袈裟 晕轮效应的启示晕轮效应的启示 1、理性。不仅要听从心的声音，也要听从大脑的声音。 2、在交往中应避免以貌取人，要实事求是。 3、要尽量消除“偏见”，”横看成岭侧成峰，远近高低各不同“多角度分析取舍。 4、正确利用晕轮效应，会达到事半功倍的效果。 （四）刻板印象（stereotypes）（四）刻板印象（stereotypes）刻板印象是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。所谓的类化作用，按照预想的类型将人分为不同的种类，然后贴上标签，按图索骥。 “南方人都很精明，北方人都很憨厚” “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀” 东北姑娘“宁肯饿着，也要靓着”刻板印象的启示刻板印象的启示 1、不要从交往对象的性格、地位、背景出发交往 2、不要带着“有色眼镜”，穿着“印象外套” 交往 （五）投射效应（五）投射效应 投射效应是指在交往中一个人总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。实质在于“强加于人”,“以己论人” “以小人之心，度他人之腹” 表现： 1.相同投射——从自我出发做判断 2.愿望投射——把自我主观愿望强加于人 3.情感投射——以自我的爱憎指引交往 投射效应的启示投射效应的启示1.在交往中要顾及他人的感受。 2.在交往中遇到问题要理性分析，要学会辩证地、一分为二的对待别人和自己。“已所不欲”时“勿施于人”，“己所欲之”也要学会“慎施于人”。 肆肆 修炼内功三要素 1.尊重1.尊重表现方式是： 不说粗话、脏话; 不随意发脾气、不斥责教训; 不嘲笑讽刺、贬抑挖苦； 要认真地听别人说话，不随意地中断或反驳； 尊重别人的见解，给别人以独立思考、自我抉择的机会。2.同感2.同感同感即设身处地的去体会别人内心的感受，如同自己亲身感受一般。如何与别人达到同感呢？ 从别人的内心世界出发去看待事物; 尽可能具体明确地叙述你对别人的理解； 理解是人人都想要的东西，可它又是很难获得的。要得到它最好的办法就是经常沟通。 应注意别人是否有语言暗示所传递给自己的信息，而不满足于别人表面上的语言3.真诚3.真诚 以一个“真正的我”出现。 一个具有爱心的人，一定也是一位天性纯真的人，他的所言所行，都能带给人们喜悦的种子。 注意情感的表达和表达方式 在日常生活中表达出的爱使人更加高尚，而且还能使之永恒辉煌。 伍伍 换个视角看对方 nullnullnullnullnull事件心灰意冷，情绪低落精神振奋，情绪高涨?null事件积极评价消极评价积极情绪消极情绪null 当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。发现美丽发现美丽 美丽是生活是需要我们自己用心去发现的，换一种角度生活，迎接你的将是一片灿烂和希望。陆陆 优化人格魅力魅力的个性魅力的个性 o    豁达大度 o    克制忍让 o    温和亲切 o    正直诚实 o    委婉含蓄 null养成使你自己对别人产生兴趣的习惯。 培养说话能力，使你说的话有分量。 为你自己创造出一种独特的风格，使它适合你的外在条件和你所从事的工作。 发展出一种积极的品格。 学习一种适宜的表达方式，表达出温柔与热忱。 把其他人吸引到你身边，但你首先要使自己“被吸引”到他们身边。 记住：从有到无，从无到有。改变人生的五种观念改变人生的五种观念1、优秀是一种习惯。 2、生命是一个过程。 3、两点间最短的不一定是直线。 4、只有知道如何停止的人才知道如何加速。 5、放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。null让感恩走进我们每个人的心灵吧！因为，感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃，感恩是一种歌唱方式，感恩是一种处世哲学，感恩更是一种生活的大智慧。懂得了感恩，学会了感恩，每个人便都会拥有无边的快乐和幸福。null谢 谢！ 电话：0351-7030522 网址：www.xinlijiaoyu.cn Email:sxxl120@163.com