帮助你快点瘦下来的方法

帮助你快点瘦下来的方法 1. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东 西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后 30分钟内，如果保持不动的 状态，最容易形成腹部脂肪 2. 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆 动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直， 不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部 隆起。 4. 少喝带气饮品和少嚼香口胶 5. 减肥食物：大蒜、谷类、洋葱、苹果、牛奶、燕麦、玉米：海带 番茄、韭菜、香菇、 胡萝卜。 热卖减肥产品大全热卖减肥产品大全热卖减肥产品大全热卖减肥产品大全(复制网址到地址栏打开) http://s8.taobao.com/search?q=%BC%F5%B7%CA&cat=0&pid=mm_10935802_0_0&mode=23&commend=1%2C2