运动丰胸小窍门

出处 http://www.onego99.com 作者丰胸的最快方法 运动丰胸小窍门 很多美眉在寻找进行丰胸，有点甚至采用手术或者药物进行丰胸，但是这样还是会有一 定的副作用的，下面丰胸最快方法来告诉大家一种采用运动的方式进行丰胸的方法，供大家 参考。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹 性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。你不妨 可以试试。 第一节扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动， 要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移 动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作 10至 20次。同时动作重点是胸部用力 而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。 第二节集中胸部运动 伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住本等物，切记，撑开肘部是关键， 此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力， 缓慢进行 10次左右。 第三节集中并抬高运动 双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到 头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行 10次左右。