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州小学六

2012-01-22 4页 doc 25KB 35阅读

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州小学六州小学六(6)班毽球活动方案 一、指导思想: 以《学校体育工作条例》为指导思想,认真落实《条例》精神,确保学生每天在校一小时的体育活动,不断提高学生身体素质,磨练学生意志品质,为校园文化建设添加一道靓丽的风景线。 二、特色项目及内容: 毽球,也叫“网毽”,是我国民间的一种具有民族特色的体育活动。踢毽子技巧起源于汉代,在考古发现的汉砖上就有踢毽子的画。到了唐宋时期,踢毽子非常盛行,踢的花样也很多,还有专门制作出售毽子的店铺。明清时期不少民间艺人就爱画少儿踢毽子的生动场面。清代民间艺人绘制的《踢毽图》...
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六(6)班毽球活动 一、指导思想: 以《学校体育工作条例》为指导思想,认真落实《条例》精神,确保学生每天在校一小时的体育活动,不断提高学生身体素质,磨练学生意志品质,为校园文化建设添加一道靓丽的风景线。 二、特色项目及内容: 毽球,也叫“网毽”,是我国民间的一种具有民族特色的体育活动。踢毽子技巧起源于汉代,在考古发现的汉砖上就有踢毽子的画。到了唐宋时期,踢毽子非常盛行,踢的花样也很多,还有专门制作出售毽子的店铺。明清时期不少民间艺人就爱画少儿踢毽子的生动场面。清代民间艺人绘制的《踢毽图》上的任务动作姿态和现代踢毽子相似。到了清代。踢毽子的技巧已经相当高了。据清代岭南三大家之一的屈大均《广东新语》说,每年正月十五日,广州有踢毽子大会,男女老少云集在五仙观进行比赛。清末,北京的民间踢毽子艺人发展为四个流派。他们各有绝活,风格不一,广收门徒,还时常摆下擂台,较量踢毽子的技艺。而后毽子在我国就逐渐成熟起来。 内容:毽球的练习内容有很多,基本功的脚法有以下几种: 1、脚内侧踢球 膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面。 2、脚背踢球 用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。 3、脚外侧踢球 要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点,必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 4、触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球,腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球。大腿触踢球时,要注意抬大腿迎球,放松小腿,用大腿正面前段击球。腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球,都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球,并控制球落在自己的前方,然后用脚将球踢出。 以上内容为毽球的几种基本脚法,当然不可能一蹴而就,所以本学期只打算学习第一个内容,为今后的发展打下良好的基础。 三、练习时间及方法: 1、 练习时间:大课间活动时间。 2、练习方法:用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。 一般人的左足没有右足灵活,没有踢过毽子的人,右足也能踢一两次,所以,练习时左足先开始为宜,即先用左足踢起一次,要求垂直,用手接住,右足再踢一次用手接住,较熟练后,连续踢。左右足都可连续踢后,改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住,灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。 四、训练目标: 1、争取经过这学期后几个月的练习,让本班有百分之十五的同学能踢到15个以上。并能够完成简单的对接。 2、让本班有百分之二十五的同学能踢10个以上15个以下。 3、让本班有百分之五十的同学能踢到3个以上10个以下。 4、预留百分之十的同学练习其他内容 五、具体安排 十月份 1、在全班学生中,开展毽球历史探究活动; 2、采用各种锻炼途径培养学生踢毽子的兴趣; 3、倡议全班学生积极参与班级毽球“排行榜”活动。 4、每月最后一周以小组为单位设立毽球基本技术比赛,男生毽球盘踢;女生除盘踢外再增设两人对踢项目。(此项竞赛成以后的每月固定小型比赛。) 十一月份 1、学生自主训练,力求盘踢技术动作熟练; 2、评出“班级十大球星”,在教室展出其个人简介及个人最高成绩; 4、月末进行学生小组盘踢竞赛,并在班级展出各组盘踢比赛总个数累计。获班总数冠军的小组发流动奖杯,以资鼓励! 十二月份 1、学生进一步巩固、熟练动作; 2、继续推行各项评选竞赛活动; 3、进行班级学生盘踢竞赛,各组开展“护杯、夺杯”活动,看谁能把流动奖杯留在组里的时间最长。 元月份 1、熟练毽球基本技术,班级学生自由结队进行对踢或三人踢练习; 2、继续推行各项评选活动。
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