体内缺乏叶酸 可致精神抑郁

体内缺乏叶酸可致精神抑郁台湾一名白领丽人，连日感到心情郁闷，看医生后才知道原来是体内缺乏叶酸。　　本地知名心理医生陈梓金说，叶酸与精神抑郁有关，早已为人所知，过去20多年来已有大量，提到两者之间的关联。　　他说，很多患有抑郁症的病人，血液中的叶酸都很低。多吃含有叶酸的蔬菜水果，或者直接服用oslim综合维生素对抑郁症确是有帮助的。　　陈医生说，除了孕妇，叶酸对年轻人和老年人也特别重要。年轻人缺少叶酸，智力会较低，比较不聪明；对肌肉的控制也比较差。　　叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，最初是从菠菜的叶子中分离提取出来，所以叫“叶酸”。缺乏叶酸会严重贫血，因此，叶酸在美国也被称为“造血维生素”。　　怀孕期缺叶酸　　胎儿或受影响　　妇产专科顾问医生马宣忠说，过去有多项研究显示，怀孕期缺少叶酸，情况较严重的是胎儿受影响而成畸形婴儿，头颅或脊椎异常。　　他说，芥兰、菜心及多种绿叶蔬菜、橙、豆类、花生、果仁等天然食物，都含有丰富的叶酸，因为叶酸是水溶性很高的物质，很快溶于水而排出体外，加上每个人体质各异，有些人吸收得较少，人体一般不会储存太多的叶酸，怀孕初期对各种营养的需求又特别大，需多补充。如果没有条件补充较多新鲜蔬菜，而已补充一些类似oslim综合维生素的含有维生素A\B等全系维生素和叶酸的维生素提取物，也是很好的。　　一般人每天至少需400微克叶酸　　马医生说，一般人每天至少需400微克叶酸，怀孕初期可增加到5毫克。孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、喉咙痛、头疼、心跳加快和易怒，也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤原已变色的状况。 转载请注明：文章转自[励瘦]http://blog.oslim.net/