支撑跳跃动作在体育教学中是一项难诉系数比较大的运动项目

 支撑跳跃动作在体育教学中是一项难诉系数比较大的运动项目。以支撑为重点的跳跃形式，有一定的危险性，有些学生对于支撑跳跃都存在恐惧心理，好的准备活动方法进能让学生克服恐惧心理，以积极的心态进行支撑跳跃运动。 准备活动有一下： 1、在老师的带领下进行慢速的“障碍跑”。让学生活动中提高兴趣，克服恐惧心理。   2、辅助教学准备活动：1原地分腿跳 .2俯卧提臀分腿. 3俯卧分腿推起 .4分腿立撑推手挺身跳起。 3、采取游戏的方式：“跳山羊人”：一队为一组，一个人当“山羊”，第二人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过。跳完者接着当“山羊”做完山羊后到排尾。 4、充分热身，保护自己，把身体的个关节活动充分 5、前压腿、侧压腿 双臂绕环