早春赶跑“春困” 让你神清气爽

早春赶跑““““春困”””” 让你神清气爽（图） “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时 候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到 来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。 一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节 和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑“春困”吧。 1111：多吃碱性食物 冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一 些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋 葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。 2222：早睡早起 早睡早起 资料图片 许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反 而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一 个正常的状态，这样才有利于对抗春困。 3333：活动筋骨 春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间 不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制， 自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的 效果。春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动， 既能稍稍出汗又不至于消耗过大。 4444：刺激神经 我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在 困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走 动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。 5555：蒸气浴 如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化， 血液循环重新振作起来。