高血压患者教育

nullnullnullnull高血压的概念高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。 抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。 定期测量血压；治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期平稳有效地控制血压。提出了高血压是“心血管综合征”的概念nullnullnullnullnull7null8null9null10null11nullnull7null8nullnull适当运动适当运动 运动强度必须因人而异，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到170～180减去年龄。 -中等强度的体力活动包括：快走、太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动。 -较强体力活动为：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡骑车。 -对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力联系三类。 运动频度：每周至少3～5次，每次30～60分钟。 限制饮酒限制饮酒酒精可以导致急性血压升高，大量饮酒与发生中风高度相关；此外，饮酒会降低降压药的疗效。 目标：限制酒精摄入量，男性不超过25g/日，女性不超过15g/日。 -酒精25g=750ml啤酒=250ml葡萄酒=75g白酒（38度）或50g高度白酒； -酒精15g=450ml啤酒=150ml葡萄酒=50g白酒控制体重控制体重根据体重指数： 体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高2（㎡） 18.5～23.9为正常 根据腰围： 男性不超过90cm，女性不超过85cm。 nullnullnull10nullnull3null4null5null6null15nullnull高血压朋友生活箴言高血压朋友生活箴言 拥有达标血压 享受健康生活null