生气都有哪些危害

爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com 生气都有哪些危害 　　生气会带来什么危害?生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢?一起来看看吧。 　　1、伤肝。 　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。 　　2、长色斑。 　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 　　3、脑细胞衰老加速。 　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 　　4、胃溃疡。 　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。 　　5、心肌缺氧。 　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 　　6、引发甲亢。 　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气 　　7、伤肺。 　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 　　8、损伤免疫系统。 　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。 　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。 推荐文章： 生气都有哪些危害 情绪不好 胃肠道也会受“牵连” 警惕长期受压导致疾病缠身 经常懊悔会降低免疫力 心灵导师教材 警察焦虑心理问题——警察心理问题系列讲座 九种情绪与健康紧密相关 书籍疗法 车宝英：无限生机养生技术确实使我受益匪浅 私人心理顾问整体提升的“三级跳”实施简介 爸妈在线山东省心理发展中心祝贺总部心理服务 爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com