最快最佳的瘦身减肥方法大全

最快最佳的瘦身减肥方法大全 大肚子女人减肥的最有效方法 1、大黄膏按摩减肥法 适合人群：腰腹部局部肥胖者 实行：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药记载，大黄有 攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄， 减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加， 有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。 大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也 可以在家中每天沐浴后自行按摩。 关键提示：坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持 下去必须坚持。 2、苹果牛奶肚子减肥法 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就 可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果 1 公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水， 不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶 1000 毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他 任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混 在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体 肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛 奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地 减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 3、腰腹部吸脂术 适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。 实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪 的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持 24～72 小时。 腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液， 故 1 周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问的。 吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般 经过 3～6 个月，瘢痕软化后即可消失。术后 3 天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于 吸脂部位的恢复。 关键提示：一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将 会更加明显。 4、做家务减肥法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如， 扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和 熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜， 正好控制你的食量。 5、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污 垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。 10 分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后， 在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 6、按摩腹部减肥法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提 高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出 体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩 30-50下，每天按摩 1 次。 7、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人 而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不 习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷 人。 最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四 步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放 松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复 10 次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝 盖呈 90 度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复 10 次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧， 膝盖呈 90 度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板 15 公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重 复 10 次 腰腹部减肥者饮食瘦身方法 俗话说 :“裤带长了 ,寿命短了。”腹大腰粗 ,不但影响形象 ,还促人短寿。世界卫生组织指出 ,男 子腰围大于 9 0 公分 ,女子腰围大于 80 公分 ,是高血压、冠心病、糖尿病的最危险因素。所以必须减掉 腹部脂肪 ,减少腰围。下列食方能助您一臂之力。 清蒸茄子 :选用紫皮茄子 2个 (约 300克 ) ,洗净后去蒂 ,清水浸泡半小时以上 ,从中间划成四 瓣 (不切断 ) ,捞出置饭锅上蒸熟 ;拌上生姜粒、大蒜泥、酱油适量 ,能吃芥末者最好调上芥末 ,佐餐食 用。茄子含脂肪、糖极少 ,属低热量食品 ,含维生素Ｐ居蔬菜之冠。实验发现茄子有显著的减肥、降血脂 的作用 ,调以姜蒜芥末 ,更能增强减肥降血脂的效果。坚持每天吃一份 ,日久见效。 荷薏粥 :采鲜荷叶 1张 ,洗净撕碎 (干荷叶 3 0 克切细亦可 ) ,先煮取汁 ,去荷渣 ;用荷叶汁与 薏苡仁 50 克、粳米 30 克煮成粥 ,代早餐食用 ,连吃 1 个月以上。荷叶其气清香 ,能化湿去脂 ,薏苡仁 健脾除湿 ,能促进脂肪燃烧 ,两者配合减肥力强。还可将苡仁研成粉 ,每次用 10 克开水冲服 ,早、晚各 1 次 ,连吃 3 个月 ,也有较好的腰腹部减肥效果。 冬笋蒜烧鲤 :用活鲤鱼 1 尾 ( 500 克左右 ) ,剖去内脏、鳃和鳞 ,用玉米油炸成金黄色 ;冬笋 100 克切片、大蒜 50 克切片、生姜 10 克切成粒 ,与炸鱼同烧 ,加酱油 10 克炒匀即成。常佐餐食用。鲤 鱼肉食蛋白质多 ,鱼肉脂肪不但不会增加人体脂肪 ,反而能降脂降胆固醇。鲤鱼有利尿功效 ,降脂作用优 于其他鱼。冬笋富含纤维素 ,可将吃入多余的脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂 ,血 管的清道夫 ,可以降血中的胆固醇 ,化脂肪。腰围大的肥胖者常食此鱼 ,日久自然腰围变小。 发表评论翁方勇心 女孩子腰腹部减肥的最有效综合方法,最快最佳的瘦身减肥方法大全 大肚子女人减肥的最有效方法 1、大黄膏按摩减肥法 适合人群：腰腹部局部肥胖者 实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有 攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄， 减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加， 有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。 1 三皇冠三皇冠三皇冠三皇冠【【【【欧麦欧麦欧麦欧麦诗闪电诗闪电诗闪电诗闪电定定定定点点点点瘦瘦瘦瘦】】】】强强强强效效效效减减减减肥肥肥肥瘦瘦瘦瘦身身身身 -减减减减肥肥肥肥销销销销售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一 促促促促销销销销价价价价：：：：388.00 元元元元 20% 30天售出: 9867 件 卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺：：：：金钻级信用卖家 信用信用信用信用：：：： 简简简简要要要要说说说说明明明明:欧麦诗产品采用国际先进B2C代销模式，全部 产品均从天津总代理全国配送中心统一发出，绝无异地 发货, 欧麦诗闪电定点瘦效果十分显著，上市以来得到 很多消费者的认可! 2 【【【【湖南湖南湖南湖南卫视卫视卫视卫视推荐推荐推荐推荐】】】】左旋肉左旋肉左旋肉左旋肉碱碱碱碱 安全安全安全安全瘦瘦瘦瘦身身身身减减减减肥肥肥肥 药药药药 减减减减肥肥肥肥药销药销药销药销售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一 促促促促销销销销价价价价：：：：238.00 元元元元 20% 30天售出: 14063件 卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺：：：：拉拉勾bu许变 信用信用信用信用：：：： 简简简简要要要要说说说说明明明明:服用一瓶后.效果低于7斤或者无效用户.即可 为您办理全额退款. 3 西木博士推荐西木博士推荐西木博士推荐西木博士推荐 左旋肉左旋肉左旋肉左旋肉碱碱碱碱 健康健康健康健康减减减减肥肥肥肥 安全安全安全安全瘦瘦瘦瘦 身快速身快速身快速身快速 燃燃燃燃烧烧烧烧脂肪男女通用脂肪男女通用脂肪男女通用脂肪男女通用 促促促促销销销销价价价价：：：：138.00 元元元元 10% 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分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后， 在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 6、按摩腹部减肥法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提 高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出 体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩 30-50下，每天按摩 1 次。 7、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人 而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不 习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷 人。 最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四 步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放 松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复 10 次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝 盖呈 90 度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复 10 次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧， 膝盖呈 90 度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板 15 公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重 复 10 次 � 腰腹部减肥者饮食瘦身方法 俗话说 :“裤带长了 ,寿命短了。”腹大腰粗 ,不但影响形象 ,还促人短寿。世界卫生组织指出 ,男 子腰围大于 9 0 公分 ,女子腰围大于 80 公分 ,是高血压、冠心病、糖尿病的最危险因素。所以必须减掉 腹部脂肪 ,减少腰围。下列食方能助您一臂之力。 清蒸茄子 :选用紫皮茄子 2个 (约 300克 ) ,洗净后去蒂 ,清水浸泡半小时以上 ,从中间划成四 瓣 (不切断 ) ,捞出置饭锅上蒸熟 ;拌上生姜粒、大蒜泥、酱油适量 ,能吃芥末者最好调上芥末 ,佐餐食 用。茄子含脂肪、糖极少 ,属低热量食品 ,含维生素Ｐ居蔬菜之冠。实验发现茄子有显著的减肥、降血脂 的作用 ,调以姜蒜芥末 ,更能增强减肥降血脂的效果。坚持每天吃一份 ,日久见效。 荷薏粥 :采鲜荷叶 1张 ,洗净撕碎 (干荷叶 3 0 克切细亦可 ) ,先煮取汁 ,去荷渣 ;用荷叶汁与 薏苡仁 50 克、粳米 30 克煮成粥 ,代早餐食用 ,连吃 1 个月以上。荷叶其气清香 ,能化湿去脂 ,薏苡仁 健脾除湿 ,能促进脂肪燃烧 ,两者配合减肥力强。还可将苡仁研成粉 ,每次用 10 克开水冲服 ,早、晚各 1 次 ,连吃 3 个月 ,也有较好的腰腹部减肥效果。 冬笋蒜烧鲤 :用活鲤鱼 1 尾 ( 500 克左右 ) ,剖去内脏、鳃和鳞 ,用玉米油炸成金黄色 ;冬笋 100 克切片、大蒜 50 克切片、生姜 10 克切成粒 ,与炸鱼同烧 ,加酱油 10 克炒匀即成。常佐餐食用。鲤 鱼肉食蛋白质多 ,鱼肉脂肪不但不会增加人体脂肪 ,反而能降脂降胆固醇。鲤鱼有利尿功效 ,降脂作用优 于其他鱼。冬笋富含纤维素 ,可将吃入多余的脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂 ,血 管的清道夫 ,可以降血中的胆固醇 ,化脂肪。腰围大的肥胖者常食此鱼 ,日久自然腰围变小. 您现在和很多爱美的女性一样，一直在寻找什么减肥药效果好,什么减肥药好，小编花费大量时间整 理了淘宝网千万销售额的 201�减肥药排行榜，综合了 200�，20��年连续畅销，口碑最好，信用评价 最高的减肥产品，能得出一个相对客观科学的购买依据，给你在购买减肥产品一个很好的参考，小编通过 一些真实销售数据总结，里面大部分都有真人减肥前后的照片对比，现在公布出来给大家做个参考，真正 关心减肥的人应该尽快以实际行动向淘宝店家咨询沟通，让店家根据你的实际情况为你量身定制适合你的 减肥产品，心动不如行动吧。(见下页） 淘宝减肥瘦身产品排行榜 1 欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身 388.00 元 查看详细>> 2 百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 135.00 元 查看详细>> 3 百分百好评店 纯天然减肥瘦身胶囊 买2送1 无效退款 138.00 元 查看详细>> 4 歌迪安减肥系列之全身瘦 新款月销数千 买二送一 218.00 元 查看详细>> 5 窈窕瘦身减肥胶囊 挺靓牌减肥药 绿色减肥药 136.00 元 查看详细>> 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