高血压患者注意事项

高血压患者不可以吸烟，因为尼古丁会加重血压升高。要限盐，因为食盐中的钠有增高细胞内压的作用，直接导致血压升高。有很多高血压患者与长期食用盐超量有很大关系。但食盐也是人体不可缺少的营养成分，也不能绝对禁止，但必须限制用量，高血压患者更是要少吃。饮酒对于高血压患者更是要十分注意的。因为饮酒会加速心跳从而加速血液循环，会在短时间内迅速升高血压，尤其是喝醉了，血压被酒精推到了极限，如果再走路不稳摔跤，那就更危险了。喝醉酒的人还容易情绪激动，一激动会让血压更高，更危险，所以有人曾总结出这样一个死亡公式：高血压+喝酒+看足球+泡热水澡=死亡。另外，高血压患者高脂肪、高胆固醇的食物也要尽量少吃，高脂肪、高胆固醇食物会导致动脉粥样硬化从而使血压更加高。而且如果高血压再加上高血脂那就无疑是雪上加霜了，所以少吃高脂肪、高胆固醇食物也是预防高血脂所必需的。如果说通俗一些，也就是具体到什么菜，那就是多吃素少吃荤，尤其不能吃猪油、鸡油、大肥肉。多吃凉拌少吃油炒，多吃清淡少放油盐，戒了烟酒，这些注意到了，也没有什么绝对不能吃的菜了。再就是要注意劳逸结合，不要疲劳过度，不要熬夜，保持良好的生活习惯和规律。要保持心情快乐，与人和睦相处，避免情绪激动。活动时动作要避免过快、过大，尤其要注意不要摔倒。如果血压高到必须吃药的程度，那就要遵医嘱服药治疗。这些注意到了，高血压患者也是一样能快乐长寿的。衷心祝愿所有患有高血压的人都能快乐长寿！