拍打健身法

拍打健身法拍打健身法 1、 拍打头颈部。站立或座椅，两手同时，从后颈至前额，左手打左侧，右手打右侧，反复5到8次。 2、 拍打胸背部。站立，双手半握拳，先左手打右胸，再反之。由上至下，再下而上，左右各200次。手伸头后拍打背部，每侧100次。 3、 拍打腰腹部。站立，半握拳或手指平伸，腰部自然左右转动，向右转动时，左手掌向右腹部拍打，右手拍右腰部，每侧200次。 4、 拍打肩部。坐或站立，左手拍右肩，右手拍左肩，每侧100次。 5、 拍打肢体。用左手拍右上肢，右再打左，上肢四周都打，每侧100到200次。打下肢坐椅子，从上到下，从...