神经“衰”身体会更衰

脱发怎么办 成人增高的 　　不少人会由于工作紧张、任务重、压力大，逐渐出现失眠症状，现为入睡困难，瀚两三个习ａ才能入睡，睡后易惊醒。且多梦。白天昏昏欲睡、摘神差、易疲劳。注蔽力不集中，记忆力和工作效率下降，并出现头晕头痛，情绪烦澡的症状。出现这些症状的原因，是人患上了神经衰弱。 　　 　　弓！起神经衰弱的病因包括两个方面。一是一部分人体质的问。这些人一般体质较弱，并具有情绪不稳定、多愁善感、自信心不足、做事犹豫不决等性格特点；二是学习工作紧张或家庭矛盾、生离死别、人际关系紧张导致的心理因景引配的。但是，对于目前的倩况来说，患神经衰弱的人。大多都是因为工作紧张，压力过大，俩绪不稳定。 　　 　　随粉社会和经济的发展，脑力劳动在生活中占的比例不断提高，而它带来的沉勇的精神负担比ｖ重的体力劳动更易使人产生神经衰弱。这是因为长时间ａ过于紧张的脑力劳动，使大脑皮质过于兴奋，耗能过多，神经功能不能承受时，就易发生此病。尤其是在学习过于紧张，考试受挫，或工作不能胜任时，发病概率大大增加。 　　 　　另外，患神经衰弱的女性要多于男性，这与女性的生理特点有一定的关系，如月经、妊娠、分晚、泌乳和产褥等。月经前期，由于雌性激素水平增高。黄体酮缺乏等：常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭、对各种刺激过敏等症状。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌性激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经症状。除了受女性生理因索的影晌外，女性的心理承受能力差，心理更容易失衡等心理问题，也是女性易患神经衰弱的原因。 　　 　　要改善神经衰弱，最主要的方法是要学会为自己减压，缓解祸神上的紧张状态和大脑的疲劳。写作是一种效果显著的减压办法，只要随身带一支笔和一张纸，走到哪里都可以实行。随，书写的进行，人的心情会明显地好转。另外，随身带个小皮球。当压力过大、心情郁闷时，就把这个皮球挤一挤、捏一捏，这样也能释放不良情绪，而不会导致神经衰弱。 　　 　　常吃一些食品可以非常有效地减少压力，改善神经衰弱。比如含有的鱼油，鞋鱼、白峭鱼、黑鳍鱼、贻鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效地减压，金枪鱼、栗子和大蒜都富含硒。Ｂ族维生素中的维生素Ｂ，、维生景Ｂ。和维生素Ｂ‘也是减压的好帮手。多吃谷物就能补充。另外。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡。它能够帮助人们很好地舒缓心情。 女生增高的方法