网络成瘾

你是网上瘾君子吗？（网络成瘾自测量表） “网络成瘾” ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年纽约市的精神医师Goldberg 首先提出。它是指由重复的对于网络的使用所导致的一种慢性或周期性的着迷状态, 并带来难以抗拒的再度使用之欲望; 同时还会产生想要增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾等现象, 对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。 2005年6月为止，我国上网人数已经突破1亿用户，其中35岁以下的青年占82％。 美国心理学年会有关研究统计，上网人群中IAD的比率为6％，按照这个标准，我国青年人上网成瘾的数量接近500万。 网络成瘾IAD自测量表 1． 你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？ 是 否 2． 你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？ 是 否 3． 你是否难以减少或控制自己对网络的使用？ 是 否 4． 当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？ 是 否 5． 你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张，抑郁，无助）的方法？ 是 否 6． 你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？ 是 否 7． 你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？ 是 否 8． 你是否常常为上网花很多钱？ 是 否 9． 你上网时间是否经常比预期的要长？ 是 否 10 是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？ 是 否 答一个“是”得一分，你的总分5分以上（包括5分）说明网瘾很大，得8分以上需要诊断是否患了IAD. 网络成瘾 VS 网络依赖     网络成瘾   网络依赖 对现实生活的影响   严重的影响生活，除了维持生命需要的吃睡，时间精力都花在网上   一旦有空闲时间就想上网，但仍旧能保持正常的社会生活 人际交往   实际生活中没有人际交往，自我封闭   和周围人正常交往 情感表现   情感冷漠，和家人朋友没有语言交流   情感表现正常，有固定的社交圈 思维意识   依赖虚拟世界，厌恶现实   能分清虚拟和现实的区别 心理病症   程度不同的存在着抑郁症、自闭症、强迫症、偏执症等心理症状   没有心理上的病症 大脑控制元素   脑中控制情绪，心境的元素5HT不平衡   5HT平衡 网络成瘾量表 亲爱的同学，请根据你的实际情况如实填写： 1. 你觉得上网的时间比你预期的要长吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 2. 你会因为上网忽略自己要做的事情吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 3. 你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 4. 你经常在网上结交新朋友吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 5. 生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 6. 你因为上网影响学习了吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 7. 你是否会不顾身边需要解决的一些问而上网查Email或看留言？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 8. 你因为上网影响到你的日常生活了吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 9. 你是否担心网上的隐私被人知道？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 10. 你会因为心情不好去上网吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 11. 你在一次上网后会渴望下一次上网吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 12. 如果无法上网你会觉得生活空虚无聊吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 13. 你会因为别人打搅你上网发脾气吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 14. 你会上网到深夜不去睡觉吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 15. 你在离开网络后会想着网上的事情吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 16. 你在上网时会对自己说：“就再玩一会吗？” 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 17. 你会想方法减少上网时间而最终失败吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 18. 你会对人隐瞒你上网多长时间吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 19. 你宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 20. 你会因为不能上网变得烦躁不安，喜怒无常，而一旦能上网就不会这样吗？ 几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 40－60 轻度 60－80 中度 80－100 重度