让你不知不觉减肥的十种方法

热卖减肥产品排行榜10强：http://www.pczpg.com/jh (双击复制网址到地址栏打开) 不知不觉10种减肥方法 　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 　　1.蛋白质优先 　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 　　2.警惕低脂的陷阱 　　脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 　　3.把果汁封好 　　液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 　　4.适度纵容 　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 　　5.找寻H2O 　　你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 　　6.有原则地进餐 　　大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 　　7.调整步子 减肥 左旋肉碱 最好的瘦腿产品 碧生源减肥茶 去黑眼圈的方法 　　跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 　　8.用走路消除 　　想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 　　9.向你的日记本坦白 　　大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 　　10.避开压力 　　焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 最有效果的减肥产品排行榜10强：http://www.pczpg.com/jh (复制网址到地址栏打开) 淘宝网热卖效果最好的减肥产品排行榜10强  1 强效瘦身 左旋肉碱减肥药正品 左旋肉减淝药销售排行榜 男女通用 淘宝价格：139.0 元 淘宝月内已售出：13526 件 淘宝店铺：hanxiao6439 淘宝买家评价： 1、我现在吃了13天，我在一开始到9天就减了12斤，我会坚持吃，吃到我想要瘦的数目[yuli_168] 2 热销纯天然减肥含左旋肉碱 安全瘦身减淝排行傍第 一 男女通用 淘宝价格：138.0 元 淘宝月内已售出：10509 件 淘宝店铺：淘你喜欢a 淘宝买家评价： 1、用了一盒，效果还可以，又买了3盒，希望依然有效果[任小倩er] 2、我吃了8天瘦了6斤嘿嘿！不错！而且先减小肚子哦！也减脸！很不错，给个好评[x******7] 3 纯中药减淝药正品左旋肉碱 顽固型绿素减肥药左旋肉减排行榜第一 淘宝价格：225.0 元 淘宝月内已售出：7983 件 淘宝店铺：拉拉勾bu许变 淘宝买家评价： 1、买的第二盒了 第一疗程效果很理想 现在第二盒[h******m] 2、又来帮同事买了，希望效果还是一如既往的好哦.[爱太迟2011] 4 纯中药健康减肥药 减淝药销量排行榜顽固性安全瘦身产品 男女通用 淘宝价格： 238.0 元 淘宝月内已售出：6956 件 淘宝店铺：swb3326837 淘宝买家评价： 1、第一次购买前体重143.6斤，吃完第一盒后体重120斤。现在再买一盒，要求不高，只想再瘦15斤就很不错了。[流光飞舞0810] 5 纯中药健康减肥送左旋肉碱版瘦身伴侣针对顽固性 男 女通用 买2送1 淘宝价格：238.0 元 淘宝月内已售出：6320 件 淘宝店铺：战车evo 淘宝买家评价： 1、太开心了 非常感谢霹雳瘦身 全给5星好评了 因为我终于告别我的大象腿了[cewwhl] 6 淘宝最有效果减肥产品左旋肉碱左旋肉减正品 淘宝价格：136.0 元 淘宝月内已售出：24102 件 淘宝店铺：碎影边缘 淘宝买家评价： 1、上次其实瘦了十斤左右吧，这次希望瘦的更多[五岳散人011] 7 减肥产品 左旋肉碱减肥药 左旋肉减 正品胶囊 减淝 药销售排行榜 淘宝价格：160.0 元 淘宝月内已售出：5003 件 淘宝店铺：冬天不太冷 淘宝买家评价： 1、第二次买了，效果不错，我吃了3天轻了4斤，没有什么不适的感觉，吃完了再买3盒，希望自己达到自己想要的体重。[rajaoxv16278] 8 复方左旋肉减肥产品中药减肥瘦身胶囊女男士减肥药 排行榜正品包邮 淘宝价格：229.0 元 淘宝月内已售出：4896 件 淘宝店铺：lxmother 淘宝买家评价： 1、瘦了13斤！没有拉肚子，头昏的副作用~[海棠花公主] 2、听朋友的朋友介绍这家，说挺好的，买了2盒，这是第二次买。瘦了21斤了[q李楠q] 9 正品左旋肉碱 健康左旋肉减肥药胶囊瘦身 销量排行 榜第一减淝产品 淘宝价格：168.0 元 淘宝月内已售出：3084 件 淘宝店铺：寂寞的哈哈 淘宝买家评价： 1、买了很多次了！效果还是不错的哦！[xinxin0811] 2、很不错。真的瘦了。肚子明显变小了，很兴奋[s***n] 10 四皇冠正品欧麦诗闪电定点瘦 强效瘦身减肥纤体减淝 包邮 淘宝价格：388.0 元 淘宝月内已售出：2809 件 淘宝店铺：金钻级信用卖家 淘宝买家评价： 1、6天就减了4斤呢,没有副作用哦[刘莎莎20110201] 2、不错哦，介绍很多朋友来买了[sun0672] 最有效的减肥产品经典燃脂：http://www.pczpg.com/51 (双击复制网址到地址栏打开)