腰肌劳损吃什么好

腰肌劳损吃什么好 腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性 腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤 史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。临床表现： 腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰 疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻，睡觉时用小枕垫 于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。临床检查：腰部外观多无异常， 有时可见腰椎生理前曲变浅或变深，腰肌劳损处压痛，无叩击痛、无 放射痛，直腿抬举试验正常，X线片基本正常，或见轻度骨刺形成。 腰肌劳损的食疗原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、 栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。 (1)枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶 500克，去筋膜、洗净的羊肾 1对，两者 均洗净、切碎，大米250 克，加水适量，以小火煨烂成粥，分顿食用。 食用前可加葱、姜等调味。经常食用可以补肾，适用于治疗肾虚或老 年性腰膝痛、脚跟痛等病症。 (2)猪肾 l对，杜仲30克，食盐少许，炖汤饮用，每日1次，连饮7 日。 (3)韭菜或韭菜根 30克，洗净后加水500毫升，用小火煮至250 毫升， 再加冰糖 30克，待温后顿饮。忌辛辣温热食物，如辣椒、桂皮、生 姜、羊肉等。 腰肌劳损食方辅助疗效法： 鹌鹑枸杞杜仲汤： 鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣， 食肉饮汤。每日1次，连服 5-7天，间断服用。 续断杜仲猪尾汤： 猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅煮熟，加盐少许， 去药渣，食猪尾饮汤。连服 5-7天。 腰肌劳损的治疗方法：腰肌劳损在中医属于“慢性腰痛”、“腰背痛”、 “腰脊痛”等范畴，思华堂认为腰肌劳损除受不同程度外力引起外， 与肾气不足，不堪劳累，劳累则筋弱，脉滞气受损也有很大关联。《诸 病源候论》有载：“夫劳伤之人，肾气虚损，而肾主腰脚，其经贯肾 络脊，风邪乘虚，卒入肾经， 故卒然而患腰痛。”腰肌镇痛膏 作为思华堂治疗腰肌劳损的外 敷膏药，通过药物贴敷表皮， 渗透于腰肌受损部位，在活血 化瘀、消肿止痛的同时，可益 精补髓，强筋壮骨，修复腰肌 受损组织，从而消除炎症，让广大腰肌劳损患者彻底摆脱腰痛之困扰！ 腰肌劳损的日常护理 1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐 卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜 汤水驱散风寒。 2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久 行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时， 应定时做松弛腰部肌肉的体操。 3、注意避免跌、仆、闪、挫。 4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。 5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。