腰肌劳损的原因

腰肌劳损的原因 腰肌劳损是慢性腰部或腰骶部软组织疼痛的总称，既是多种疾病的一 个症状，又可作为独立的疾病，现为腰部一侧或两侧或正中等处的 疼痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重，日积月累可使 肌纤维变性。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而 造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。慢性腰肌劳损是以腰肌容易疲 劳，出现疼痛为主症的疾病。引发该病的主要因素有一下因素： 1、腰椎先天性畸形 如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎 由 5个互相分离的椎体构成，而骶椎 的 5 个椎体则互相融合成为一块骶 骨。腰椎骶化，是指第 5腰椎与骶骨 融合在一起共同构成一块骶骨；骶椎 腰化即第一骶骨从骶骨块中游离出来形成第6个腰椎。这两种变异都 是腰骶部的先天性畸形——编者注)、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋 膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时， 容易发生腰肌劳损。 2、体弱、内脏病变 体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期 腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。 若能早期就诊，给予系统、规范的治疗，纠正不良姿势，进行合 理的锻炼，慢性腰肌劳损是完全可以治愈的。但如果患病后不加重视， 未予治疗，或者是因为短期治疗效果不佳而放弃治疗，日积月累，可 使肌纤维变性，甚而撕裂，形成瘢痕或粘连，则遗留长期慢性腰背痛。 3、积累性损伤 久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态， 受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢 痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。 4、急性腰扭伤治疗不当 腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生 较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨 天则腰酸背痛。 慢性腰肌劳损在思华堂骨科门诊是常见病，临床经验发现， 口服如活血化瘀的舒筋活血汤或补益肝肾的独活寄生汤加减，配合外 敷膏药腰肌镇痛膏治疗或中医定向透药理疗方法，临床效果显著。 腰肌劳损中药治疗：腰部脊柱是身体的支柱，有负重、缓冲震荡、 保护和运动等功能，并从事屈、伸、旋转等复杂的运动，因此腰部肌 肉、筋膜等软组织极易造成劳损现象，常会出现腰部酸痛极易反复发 作、弯腰困难的现象，且腰部疼痛可随气候变化或劳累程度而变化， 时轻时重，缠绵不愈，因此要想彻底治愈腰肌劳损，最好用思华堂的 中药腰肌镇痛膏进行治疗。 不良姿势是腰肌劳损病痛的起点，注意日常生活中的各种正确姿 势，腰部肌肉就不易疲劳损伤。 尽量不搬运力不能及的重物，搬运重物时先下蹲再抬举重物，切 勿直接弯腰搬运；从地板上捡东西时，无论物品轻重都应蹲下再捡， 站立时要靠两膝支撑起来；拿取较沉重物品时，应使物品其紧贴胸前 抱紧，以减轻腰部肌肉的负担；取放位置高过面部的物品时，要站在 板凳上，不要伸腰踮脚去拿。久坐应选有靠背的坐椅，同时脚下可垫 高使膝关节比髋关节高些，在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可 以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。勿长期坐 太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的 生理弯曲发生改变使腰部肌肉的过度劳累。 老年人由于身体机体减退，易发生腰部扭伤，此时一定要及时看 医生，一定时间的卧床休息，自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，对预防 后期腰痛是非常有必要的。 1、防止潮湿、寒冷受凉 不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及 雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，天冷时可用电热毯或睡热炕 头。 2、保持良好姿势、矫正各种畸形 3、在劳动中要注意体位，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏 案过低等，平时最好睡硬板床。 3、加强体育锻炼、增强腰部肌肉应有目的地加强腰背肌肉的锻炼， 如多做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作， 使腰部肌肉发达有力，韧带坚强。