乒乓球

第一二课 教学内容：巩固练习反手推挡 重点学习正手快攻的技术动作 教学方法：口述 与 动作示范 教学步骤：1.带操员带队热身（10分钟）2.练习巩固反手推挡动作（15分钟）3.集中讲解引拍动作方法，挥拍后还原。边示范边讲解动作要点和易犯错误动作及预防方法（正手攻球的动作方法：右脚稍后，两膝微屈，上体稍前倾，含胸收腹；击球前，引拍至身体右侧，球拍呈半横状，拍面稍前倾，上臂与身体约呈60度角，前臂与台面基本平行，击球时手臂由右侧向左前上方挥动，前臂加速内收，击球的中上部，击球后随势挥拍至头部的左侧。）（5分钟）4.组织练习完整乒乓球正手快攻挥拍动作的徒手练习并纠正错误动作（25分钟）5.上台尝试性打球，两个同学一边练习正手快攻，一边用反手推挡作陪练，15分钟后互换角色（30分钟）6.集合、讲评、下课（5分钟） 练习方法：徒手练习 有球练习 第三四课 教学内容：巩固练习正手快攻引拍完整动作 学习步法中重心的移动重点掌握正手快攻击球的时机 教学方法：口述 与 动作示范 教学步骤：1.带操员带队热身（10分钟）2.练习正手快攻完整挥拍动作（15分钟）3.集中讲解引拍动作方法应注意的是引拍右移重心 拍面前倾 拇指稍用力 向前上方挥拍 高点期击球的中上部 重心右移 并迅速还原（5分钟）4.组织练习重心的移动 先是脚步动作 后再加上手上动作完整练习（15分钟）5.上台有球练习，两个同学一边练习正手快攻，一边用反手推挡作陪练，加上脚步动作15分钟后互换角色（30分钟）6.自主安排练习弱项（10分钟）7.集合、讲评、下课（5分钟） 练习方法：徒手练习 有球练习 第五六次课 教学内容：正手快攻对练 重点是多球练习 教学方法：口述 与 动作示范 教学步骤：1.带操员带队热身（10分钟）2. 正手手快攻完整挥拍动作（10分钟）3. 正手快攻对练（20分钟）4.集中讲解多球练习的方法与注意事项（5分钟）5.进行多球练习 两个同学一边练习正手快攻，一边用球拍喂球，15分钟后互换角色 注意控制落点 每位同学至少击打两篮球的数量（30分钟） 6.自主安排练习弱项（10分钟）7.集合、讲评、下课（5分钟） 练习方法：徒手练习 有球练习 第七八次课 教学内容：主要测试正手手快训练成果 教学方法：口述 与 动作示范 教学步骤：1.带操员带队热身（10分钟）2. 正手手快攻完整挥拍动作（5分钟）3. 反手推挡与正手快攻对练（20分钟）4.进行比赛测试 进行分组淘汰赛（40分钟）5.自主安排练习弱项（15分钟）6. 集合、讲评、下课（5分钟） 练习方法：徒手练习 有球练习