落枕的治疗方法

落枕的治疗方法 落枕是一件非常恼人的事情。很多人睡醒发现自己脖子落枕不能动了。这脖子不能动了，既影响生活有影响工作。到底落枕怎么办呢？下面就给大家介绍一下落枕的治疗方法吧！ 治疗落枕用米醋热敷 　　常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，可以减少落枕的发病率。而落枕的时候也可以试试用米醋热敷来。 　　落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面： 　　1.选择合适的枕头 　　枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。 　 　2.注意保暖 　　本病好发于冬春，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免感受风寒而诱发此症。 3.手法按摩 　　沿两侧颈项部肌肉及疼痛部位由上而下、由轻而重渐进式指揉法按摩，可以解除肌肉痉挛，舒筋活血，每次10～15分钟。自我按摩有时比较困难，可请家人或同事帮助，边按摩边试着活动颈部。 　　4.热疗法 　　可用食用米醋500～1000毫升加热至40℃左右，然后用毛巾作局部热敷，每次20～30分钟，早晚各1次。 　　5.及早治疗 　　“落枕”起病快，病程较短，大多数人两三天内就可以缓解，一周内多能痊愈，但容易复发。经常反复发作的，则有可能是一种颈型的颈椎病，这时应去医院拍片检查，及早诊治。 　　6.内外兼治 　　症状轻的患者，可以外用伤湿膏药，另加跌打药酒热敷疏风散寒，活血化瘀，通络止痛。 　　7.对于长时间不缓解的病人，针灸也是一个较好的办法。 　　风池、大椎、风门、外关、阿是等是常选的穴位。针灸、按摩治疗都应该在正规医院进行，方法不当反而会加重损伤。 　　此外，常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼。锻炼时注意将每一方向的动作都做到最大幅度。这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病几率。