内分泌异常护理注意事项

连云港建国男科医院 www.lygnk.com 　　男很多男人正为内分泌异常而烦恼，他们因此不能正常的工作、生活。如果久拖不治的话，很可能会导致男性不育。所以，得了内分泌异常一定要及时去医院治疗。 　　连云港建国男科医院专家介绍说，男人得了内分泌异常要注意以下几点： 　　一、尽量不要熬夜 　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 　　二、多做有氧运动 　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，效果会持续数个小时之久。 　　三、少酒，勿吸烟 　　吸引有害健康的道理自然不用多说，吸烟有害健康尼古丁的毒性及成瘾性给人们的健康带来了极大的危害。酒精里面也含有对人身体危害的成分，而且可以直接导致内分泌异常等症状。 　　专家提醒：除了上面提到的以外，患者还需要注意更多的事项，这就需要患者认真思考与观察了，必要的时候可以向医生咨询。