A型性格问卷

A型性格问卷 姓名 性别 年龄 文化 籍贯 请回答下列问题，凡是符合您的情况的就在“是”字上打个对号；凡是不符合您的情况的就在“否”字上打个对号。每个问题必须回答，答案无所谓对与不对，好与不好。请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎样的”就行了。 1、我常常力图说服别人同意我的观点…………………………………………………是，否 2、即使没有什么要紧的事，我走路也很快……………………………………………是，否 3、我经常感到应该做的事情很多，有压力……………………………………………是，否 4、即使是已经决定了的事，别人也很容易使我改变主意……………………………是，否 5、我常常因为一些事大发脾气或和人争吵……………………………………………是，否 6、遇到买东西排长队时，我宁愿不买…………………………………………………是，否 7、有些工作我根本安排不过来，只是临时挤时间去做………………………………是，否 8、我上班或赴约会时，从来不迟到……………………………………………………是，否 9、当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我都非常恼火…………………是，否 10、我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人………………………………………是，否 11、有时我简直忙不过来，因为该做的事情太多了…………………………………是，否 12、即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分………………………是，否 13、有时我真想骂人……………………………………………………………………是，否 14、我做事喜欢慢慢来，而且总是思前想后…………………………………………是，否 15、排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住指责他或出来干涉…………………是，否 16、我觉得自己是一个无忧无虑、逍遥自在的人……………………………………是，否 17、有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围……………是，否 18、无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓……………………………………是，否 19、我总不能象有些人那样，做事不紧不慢…………………………………………是，否 20、我从来没想过要按照自己的想法办事……………………………………………是，否 21、每天的事情都使我的神经高度紧张………………………………………………是，否 22、在公园里赏花、观鱼等，我总是先看完，等着同来的人………………………是，否 23、对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容…………………………………………是，否 24、在我所认识的人里，个个我都喜欢………………………………………………是，否 25、听到别人发不正确见解，我总想立即就去纠正他……………………………是，否 26、无论做什么事，我都比别人快一些………………………………………………是，否 27、当别人对我无礼时，我会立即以牙还牙…………………………………………是，否 28、我觉得我有能力把一切事情办好…………………………………………………是，否 29、聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话…………………是，否 30、人们认为我是一个相当安静、沉着的人…………………………………………是，否 31、我觉得世界上值得我信任的人实在不多…………………………………………是，否 32、对未来我有许多想法，并总想一下子都能实现…………………………………是，否 33、有时我也会说人家的闲话…………………………………………………………是，否 34、尽管时间很宽裕，我吃饭也快……………………………………………………是，否 35、听人讲话或报告时我常替讲话人着急，我想还不如我来讲哩！………………是，否 36、即使有人冤枉了我，我也能够忍受………………………………………………是，否 37、我有时会把今天该做的事拖到明天去做…………………………………………是，否 38、人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人……………………………………是，否 39、有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性……………………是，否 40、我常常感到时间晚了，可一看表还早呢…………………………………………是，否 41、我觉得我是一个非常敏感的人……………………………………………………是，否 42、我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情…………………是，否 43、如果犯有错误，我每次全都愿意承认……………………………………………是，否 44、坐公共汽车时，我总觉得司机开车太慢…………………………………………是，否 45、无论做什么事，即使看着别人做不好我也不想拿来替他做……………………是，否 46、我常常为工作没做完，一天又过去了而感到忧虑………………………………是，否 47、很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得多………………………………是，否 48、有时我会想到一些坏得说不出口的事……………………………………………是，否 49、即使受工作能力和水平很差的人所领导，我也无所谓…………………………是，否 50、必须等待什么的时候，我总是心急如焚，“象热锅上的蚂蚁” ………………是，否 51、当事情不顺利时我就想放弃，因为我觉得自己能力不够………………………是，否 52、假如我可以不买票白看电影，而且不会被发觉，我可能会这样做……………是，否 53、别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延……………………………………是，否 54、人们认为我做事很有耐性，干什么都不会着急…………………………………是，否 55、约会或乘车、船，我从不迟到，如果对方耽误了，我就恼火…………………是，否 56、我每天看电影，不然心里就不舒服………………………………………………是，否 57、许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去干………………………………是，否 58、我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的…………………是，否 59、人家说我是个厉害的暴性子的人…………………………………………………是，否 60、我常常比较容易看到别人的缺点而不大容易看到别人的优点…………………是，否 说明：医学界把易患冠心病的性格特征定名为Ａ型性格，这类人的行为模式称为Ａ型行为模式。其行为特征是：（１）争强好胜，热衷于竞争，追求成就，有较强的事业心，凡事不居于人后，即使在做游戏时，也力图要超过别人；（２）性格急躁，时间紧迫感强，指望充分利用每一分钟时间，把工作以外的事情都视为浪费时间，做事很快，工作效率较高；（３）对人存有戒心，容易产生对别人的敌意，在受到挫折时更是如此，情绪很容易波动，经常处于愤怒和焦虑的情绪状态中。 与上述Ａ型性格相反的性格被称为Ｂ型性格。有Ｂ型性格特征的人的行为特征是轻松自在，不求名利，不在乎能否做出成就，得过且过，缺乏时间观念，对人随和，不爱与人竞争，但心情不开朗，对自己过于克制，常把怨恨情绪压在心里，情绪状态偏于抑郁，低沉和内蕴。 Ａ型性格人冠心病的发病率比Ｂ型性格人高二倍，心肌梗塞的复发率则比Ｂ型性格人高６倍。 ：时间紧迫感项目分：2、3、6、7、10、11、21、22、26、32、34、38、40、42、44、46、50、53、55、58题回答是计1分；14、16、19、30、54题回答否计1分。竞争性项目分： 1、4、5、9、12、15、17、23、25、27、28、29、31、35、39、41、47、57、59、60题回答是计1分 ；18、36、45、49、51题回答否计1分。两项目分相加为总分，分值在36—50分为A型；28—35分为亚A型；27分为中间型；26—19分为亚B型；18—1分为B型。慌分项目分：8、20、24、43、52题回答是计1分；13、33、37、48、56题回答否计1分。若总分超过7分，则此问卷无效。 A型性格 A型性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等。 A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为A型行为模式。现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。 A型性格的定义 人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型；A型、B型；理智型、情绪型等。按人的行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等。 A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，长期以来医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素解释或预测不到心脏病的半数。后来心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为B型行为模式。现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。 A型性格的特征 A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要求低。从管理的角度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得太快了。A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比B型人更易于预测。 在组织中A型人和B型人人谁更容易成功？尽管A型人的工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层位置。最优秀的推销员经常是A型人，但高层经理管理人员往往是B型人。为什么？答案在于A型人倾向于放弃对质量的追求而仅仅追求数量，然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。 A型性格表现为： 1，运动、走路和吃饭的节奏很快；2，对很多事情的进展速度感到不耐烦；3，总是试图做两件以上的事情；4，无法处理休闲时光；5，着迷于数字，他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的 A型性格的两个最大的缺点是： 具有较强的竞争性：如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处，但是具有A性格的人却失去了平衡点。 他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。在工作上、游戏中、家庭里，甚至对自己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。 缺乏耐性：任何的拖延或中断都将使之发怒，但是他们却容许自己打断别人，告诉别人一个更好、更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说；一次又一次地不停按电梯按钮，只为了要让它走快一点；不断的看手表、看时钟以注意时间。 他不仅把自己的行程排的满满的，而且也想让别人照着做。他具有多重的行为和思想，这表明他希望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一边看杂志，还与别人通电话，并同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有极端的要求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。 A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要求低。从管理的角度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得太快了。A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比B型人更易于预测。 在组织中A型人和B型人人谁更容易成功？尽管A型人的工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层位置。最优秀的推销员经常是A型人，但高层经理管理人员往往是B型人。为什么？答案在于A型人倾向于放弃对质量的追求而仅仅追求数量，然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。 A型性格与B型性格 与A型性格对应的是B型性格。 B型性格表现为： 1，从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感；2，认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此；3，充分享受娱乐和休闲时光，而不是不惜一切代价表现自己的最佳水平；4，充分放松而不感到愧疚。 A型行为其特征 A型行为其特征如下： 其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其三，以事业上的成功与否，作为人生价值的标准；其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。 A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。 A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。 心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。 怎样宣泄？ 怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？ 其一，制定一个符合自己实际能力的目标；其二，在时间安排上要预留回旋的余地；其三，严格划清工作与休息的界线；其四，培养业余爱好，增加生活情趣；其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。 解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有"山高自有行人路，船到桥头自然直"的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。 最新研究表明，A型性格是引起原发性高血压的危险因素之一，A型性格者其交感神经活性增加明显大于B型者。 那么哪些人的性格属于A型性格呢？武警总医院中西医结合科许建阳主任介绍说，A型性格的人包括： （1）喜欢过分争先和有雄心壮志者。（2）有过高的工作要求，经常不满足现有的工作成就。（3）情绪易波动。（4）有闯劲，表现为好斗、敏捷和强烈的进取心。（5）过分争强好胜。（6）经常匆匆忙忙。（7）习惯艰苦紧张的工作，即使休息也难以松弛下来。（8）不耐烦，情绪急躁。（9）常常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。 研究发现，A型性格的原发性高血压患者血中儿茶酚胺平均值高于B型性格的原发性高血压患者。国内外的许多调查已经证明冠心病发病率，A型者明显高于B型者。还有，在1977年国际心肺血液病学会上，已确认A型行为模式（也称A型性格，和血型没有关系）是引起冠心病的一个重要的危险因素。而人的性格成因有50%来源于遗传，50%来源于后天环境影响，所以，注意性格方面的调整，把节奏放慢一些，要求放低一些，感觉就会松弛得多。 但在很长一段时间，并不清楚A型性格的人为什么易患冠心病，直至最近经过临床医生、心理学家的共同研究，才发现A型性格所包含的“敌意”，是心血管疾病的易患因素。 A型性格的“敌意”表现在哪里呢?专家们的研究提示，“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。具体说来，A型性格的人，总是不大相信别人，常用自己想法去度量别人；与人相处常持怀疑态度，对别人言行加以敌对解释；对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪；甚至与家人也难以融洽相处，关系紧张。上述情绪作为一种心理应激，极易影响神经内分泌系统的正常功能，导致心血管疾病发生。当然，不是所有A型性格的人都会罹患冠心病，但如果同时存在胆固醇升高、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素，则其患病几率较之其他性格类型的人要高得多。 一个人的性格类型，无疑有先天遗传的因素，但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如，幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说，“江山易改，秉性难移”，但不等于不能矫治。专家们认为，对A型性格的人应进行改造，但不要全盘否定，且不能急于求成。对性格中的某些特点可以保留，如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等；但对“敌意”思想和行为，则应通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗；同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少抑郁、寻求快乐。A型性格的人，只要“优化”个性，摒弃“敌意”情绪，完全可以扬长避短，做到身心健康，事业有成。 你是A型性格还是B型性格? 说明：本测试共25个题目，请对每一个题目做出判断。如果该项题目反应的内容符合你的情况，请回答“是”，否则回答“否”。 ----1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗? ----2.你吃饭和走路时都很急促吗? ----3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗? ----4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗? ----5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗? ----6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗? ----7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗? ----8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗? ----9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗? ----10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗? ----11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗? ----12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景? ----13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事? ----14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事? ----15.与别人有约时你是否绝对守时? ----16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气? ----17.你是否有信心再提升你的工作绩效? ----18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成? ----19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意? ----20.你是否觉得与人竞争时非赢不可? ----21.你是否经常打断别人的话? ----22.看见别人迟到时你是否会生气? ----23.用餐时你是否一吃完就立刻离席? ----24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉? ----25.你是否对自己近来的表现不满意? 记分说明：如果你有一半以上的题目回答“是”，那么你就有A型倾向了，题目越多，倾向越明显。反之则是B型倾向。