六个月宝宝辅食食谱20款 新妈妈必备的资料
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六个月宝宝辅食食谱(20202020款)
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——编者
奶酪菜花泥
原料:胡萝卜 1 块 菜花 1 小朵 牛奶 1 勺 清汤 3 勺 奶酪 1 块
做法:将胡萝卜,菜花煮烂后碾成泥;加牛奶,清汤煮开;加入奶酪煮开。
蛋黄粥
原料:熟蛋黄 1 个 香蕉 1/4 根 米饭 3 勺 水 1/...
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六个月宝宝辅食食谱(20202020款)
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——编者
奶酪菜花泥
原料:胡萝卜 1 块 菜花 1 小朵 牛奶 1 勺 清汤 3 勺 奶酪 1 块
做法:将胡萝卜,菜花煮烂后碾成泥;加牛奶,清汤煮开;加入奶酪煮开。
蛋黄粥
原料:熟蛋黄 1 个 香蕉 1/4 根 米饭 3 勺 水 1/2杯
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做法:将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥;将蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮烂即可。
面包粥
原料:面包 1 片 肉汤 3 勺
做法:将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅内煮;煮至面包变软即可。
菠菜粥
原料:菠菜叶 8 片 鸡汤 1 小杯 米饭 2 勺
做法:将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮 10 分钟;最后
加菠菜煮 1 分钟。
菜花粥
原料:菜花 1 小朵(20克) 牛奶 2 勺 米饭 4 勺 水 1 杯
做法:将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂。
猕猴桃酸奶
原料:猕猴桃 1/4 个 酸奶 3 勺 草莓酱 1/6 小勺
做法:剥去猕猴桃皮,取 1/4 捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;最后加一点
草莓酱。
蛋黄肉汤
原料:熟蛋黄 1 个 肉汤 1/4 杯 米粉 2 勺
做法:将蛋黄捣碎;一点一点加肉汤搅匀;再加米粉调匀,边煮边搅至煮沸。
注:一定要按顺序加。
水果麦片粥
原料:麦片 3 勺 牛奶 1/2 杯 苹果 1/6 个 胡萝卜 1/5 根
做法:将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片,胡萝卜丝,牛奶,水放入锅内用文火煮;
煮开后加入苹果丝直至煮烂。
双色泥
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原料:香蕉 1/5 根 番茄 1/8 个 酸奶 1 勺
做法:将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下,剥皮,取 1/8 碾碎;两种果泥混合后倒入酸
奶搅匀。
奶酪菜花泥
原料:胡萝卜 1 块 菜花 1 小朵 牛奶 1 勺 清汤 3 勺 奶酪 1 块
做法:将胡萝卜,菜花煮烂后碾成泥;加牛奶,清汤煮开;加入奶酪煮开。
蛋黄粥
原料:熟蛋黄 1 个 香蕉 1/4 根 米饭 3 勺 水 1/2杯
做法:将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥;将蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮烂即可。
面包粥
原料:面包 1 片 肉汤 3 勺
做法:将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅内煮;煮至面包变软即可。
菠菜粥
原料:菠菜叶 8 片 鸡汤 1 小杯 米饭 2 勺
做法:将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮 10 分钟;最后
加菠菜煮 1 分钟。
菜花粥
原料:菜花 1 小朵(20克) 牛奶 2 勺 米饭 4 勺 水 1 杯
做法:将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂。
瘦肉泥粥
原料:瘦肉泥 2 勺 排骨清汤 1 杯 米饭 4 勺盐 200 毫克(6 个月以上宝宝加)
做法:将肉泥,米饭和清汤放入锅煮; 煮沸后文火煮至粘稠;最后加盐。
蔬菜肉粥
原料:瘦肉泥 1 勺(10克) 胡萝卜 1/6 根 油菜 1/2 棵肉汤 1/2 杯 牛奶 1/4 杯 米饭 4 勺 盐
200 毫克(6 个月以上宝宝加)
做法:将胡萝卜和油菜切碎;将胡萝卜,瘦肉泥,肉汤和米饭放入锅里煮;煮开后改文火继
续煮,煮至胡萝卜变软;倒入牛奶,油菜边煮边搅拌;最后加盐。
胡萝卜粥
原料:胡萝卜 1/4 根 排骨清汤 1 杯 米饭 2 勺盐 200毫克(6 个月以上宝宝加)
做法:胡萝卜切碎;将排骨清汤,米饭,胡萝卜放在锅内煮;煮至粘稠,最后加盐。
注:可加入奶酪或奶油,口感好,促进胡萝卜素吸收。
鱼泥粥
原料:鱼肉 2 勺 米饭 4 勺 鱼汤 1/2 杯盐 200毫克(6 个月以上宝宝加)
做法:将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;鱼汤内放入米饭和鱼肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火继
续煮;最后加盐。
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